ישראלבודי - שאלה על שריר גדול ושריר קטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שאלה על שריר גדול ושריר קטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=61123)

mrkrabxD

12-11-09 20:48

שאלה על שריר גדול ושריר קטן

איזה שרירים נחשבים כגדולים ואיזה כקטנים?וכמה סטים ותרגילים מומלצים לכל אחד מהם?תודה לעוזרים

king l8

12-11-09 23:42

שריר גדול : רגליים , גב , חזה
שריר קטן : כפתפיים (יחסית קטן), יד אחורית , יד קדמית , בטן

והסטים הכל תולי בסוג התכנית!

Scylla

13-11-09 02:09

ותכלס יש טרפזים אמות תאומים שאלו שרירים קטנטנים חח..

mrkrabxD

13-11-09 11:46

כמה סטים ותרגילים אני אמור לעשות בab וכמה בתוכנית של יום כן יום לא?תודה לעוזרים

king l8

13-11-09 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrkrabxd (הודעה 944313)

כמה סטים ותרגילים אני אמור לעשות בab וכמה בתוכנית של יום כן יום לא?תודה לעוזרים

בab תעשה : 5-6 סטים שריר גדול ו2-3 שריר קטן
ויום כן ים לא אם אתה מכוון לfbw :
3-5 שריר גדול ו 0-3 שריר קטן

ככה לפי דעתי אחי.. כל אחד יגיד אחרת

mrkrabxD

13-11-09 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 944378)

תודה אחי אני נראה לי יפרסם פה את התוכנית פה ותתנו לי טיפים לשפר תודה אחי

hasman90

13-11-09 18:58

דווקא טרפז זה שריר מאוד גדול....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:17.