עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב
שלום לכולם, אני כרגע בחיטוב שלפני המסה (השקט שלפני הסערה) וביומיים האחרונים ביצעתי העמסת פחמימות ראשונה, וזה מרגיש כאילו קמתי בבוקר והתנפחתי באיזה 3 קילו שריר.
זו עליה של נוזלים? היפרטרופיה חדה בתוך החיטוב בגלל הפחמימות? מילוי מאגרי הגליקוגן? פאק, זה כאילו התאמנתי חודש ולא הייתה לי מראה ופתאום התוצאות מולי... מישהו פה מכיר את התופעה? |
כן ,ככה זה אמור להיות המאגרי גליקוגן מתמלאים מה שנותן מראה נפוח יותר .
כאשר אתה אוכל פחמימות רמת האינסולין בדם עולה מה שגורם להרגשת פאמפ ולורידים בולטים יותר. |
מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר:) )
אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות:) בהצלחה |
ציטוט:
על כמה אחוז שומן היית שהתחלת בדיאטה הזו? |
ציטוט:
אני גם ביצעתי ud2 מה שטוב בזה שהדיאטה נמשכת גג חודש התוצאות מגיעות נורא מהר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
נ.ב אהבתי את הלוג שלך בפורום אחר |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ