גיינר vs אבקת חלבון אממ כנסו אני מתלבט מה לקנות צריך עצה..
 

טוב אחרי יעוץ עם כמה אנשים כמובן שאני במאסה וקשה לי לעלו תבמשקל השאלה שלי מה שווה לי לקנות גיינר או לקנות פשוט אבקת חלבון להוסיף לה נגיד שיבולת שועל סוכ ענבים אחרי האימון נגיד מה יותר יעיל ויעזור לי אני יודע שגיינר יש בזה הרבה יותר קלוריות אבל לא קשור אני יודע שגם אבקת חלבון נשמרת ליותר זמן וזה יתרון השאלה שלי לכמה זמן נגיד נשמרת אבקת חלבון נגיד אני קונה אנ ימשתמש לא יודע פעמים ביום אחרי כמה זמן זה יגמר בערך? אותו דבר גיינר אחרי כמה זמ ןזה נגמר?.
כי אם אני מבזבז כבר כסף על זה אני רוצה את הטוב ביותר אממ תיעצו:].

תשמע אני לא רואה בגיינר משהו נחוץ במאסה..
אתה יכול פשוט לקנות אבקת חלבון רגילה עם סוכר ענבים ופשוט תעלה את כמות הפחמימות בתפריט.
בקשר לשאלה השניה זה תלוי כמה ק"ג קנית וכמה פעמים ביום אתה לוקח אותה...