אופן השימוש בגיינר - מקרו פרו
 

קניתי את הגיינר מקרו פרו ולא ברור לי איך לצרוך אותו וכמה (פעם ראשונה שאני משתמש בגיינר..)


מי שמכיר אשמח לעזרה!

1 - כמה כפות וכמה פעמים ביום של אימון? וביום ללא אימון?

2- איך מכינים? לקחת פשוט את האבקה עם הכפית שבתוך השקית ולהכניס לבקבוק, להוסיף מים ולנער??

3- אחרי אוכל או לפני אוכל?


תודה רבה!!!

ממלאים מערבבים שותים.
תחזור עלזה.


אני לא מבין למה קנית גיינר אם אתה בכלל לא יודע להשתמש בו
לא לתזמן
לא להכין
לא מינון

בשביל מה קנית?כי זה יעלה אותך במסה?
זה לא קסם חבוב..

עדיף שתקרא ותבנה לך תפריט מתאים ורק אז תתסף את עצמך בגיינר

לא אמרת שאתה פורש לצמיתות מבילדינג?

גבר לפני שקונים מוצר צריכים לדעת למה הוא משמש ואיך להשתמש בו.
זה לא אבקת קסם סה"כ קלוריות בצורת אבקה שאמורות לעזור לך לעלות במשקל בצורה קלה יותר ונוחה יותר.
פחות זמן הכנה.
טעים.
הרכב מושלם של חלבון ופחמימה.
קלוריות.

מה שנישאר לי להגיד שככל שהמאקרו פרו מוצר טוב,אם לא תדע להשתמש בו נכון לא תוכל להפיק ממנו את המירב.

חבר'ה זה מאוד פשוט, אני צריך להוסיף 500 קלוריות ביום ובשביל זה קניתי את הגיינר (כמובן שגם בתור תוסף אחרי אימון).

וכן, קראתי , דיברתי וחפרתי בנושא של הגיינרים, אבל עדיין היו כמה דברים לא ברורים לי (כמו אופן השימוש במקרו פרו..)

מישהו יכול לענות על השאלות שלי???????


תודה

בהנחה וחישבת ואתה אמור להוסיף לתפריט היומי כ500 קלוריות, אז כנראה שהמאקרו פרו אכן המוצר בשבילך.
לשאלותיך:
1. כתוב לך על האריזה מאחורה - 3 כפות=מנת הגשה. מנת הגשה=500 קלוריות ו37 גרם חלבון.
לכן, שים 3 כפות(אתה גם יכול לפצל את זה לכף בבוקר ו2 כפות אחרי אימון או לשחק עם זה איך שבא לך).
ביום שאתה לא מתאמן, מה ההבדל? אם חסרות לך 500 קלוריות בתפריט, אתה צריך להכניס אותם במילא...
לכן גם ביום שאתה לא מתאמן נמליץ על שימוש באבקה.

2. בידיוק!
לא מומלץ עם מים חמים.
מים קרים או פושרים יעשו את העבודה.

3. לא בסמיכות לאוכל.
או מיד אחרי אימון(וחצי שעה אח"כ לשבת לאכול), או בין הארוחות במהלך היום.
או לפני ארוחת הבוקר(לא במקום!)

בהצלחה

איזה טעם לקחת?היה לי את המקרו פרו בטעם שוקו משו נדיר

תודה על התשובות.

אבל בדף שהביאו עם המקרו פרו על ההוראות שימוש כתוב:
"יום של אימון:(פעמיים ביום), 2-3 כפות הגשה אחרי אימון + עוד מנה נוספת של 2 כפות הגשה בבוקר +לפני שינה"
"יום ללא אימון: (פעם -פעמיים ביום) , 2-3 כפות הגשה בבוקר או בין ארוחות"


בדיוק בגלל זה לא היה לי ברור כמה לצרוך, כי לפי מה שרשום בדף הוראות ביום של אימון צריך לקחת לפחות 6 כפות הגשה שזה 1000 קלוריות, והמוכר בחנות אמר לי לקחת לפי מה שרשום בדף על אופן השימוש.


אז מה אתם אומרים??כי עכשיו אני מבולבל.

ד"א- למה לא בסמיכות עם אוכל??
חשבתי שככה האבקה תספג יותר טוב בגוף..


תודה

א. הסיבה להוראות האלו הם בגלל שבד"כ אנשים לא מגיעים לפלוס קלורי גם עם + של 500 קלוריות.
ולכן אנו נוהגים למהליץ על בין 600 ל1000 קלוריות נוספות מהאבקה(שים לב שרשום 2-3 כפות, ז"א בין 4 ל6 כפות ביום, ולכן בין 600 ל1000 קלוריות ביום).
אם אתה מדדת, וראית שהכמות שחסרה לך היא באיזור ה500, אז אין בעיה, מנה של 3 כפות ותפצל אותה איך שבא לך.

ב. לא בסמיכות לאוכל היות ובמילא האבקה ממלאה אותך, והיא כמו ארוחה, עדיף להוסיף אותה במהלך היום מאשר בסמיכות לאוכל, למרות שעל פניו אין בעיה לצרוך אותה בסמיכות לאוכל אם אתה מתעקש.

מנה של 500 קלוריות מורכבת מ3 כפות מדידה(כף מצורפת בתוך המוצר).
אפשר לשלב עם מים או חלב.
את המוצר קח בנוסף לארוחות שלך במהלך היום.