רוצה להשמין, לא מצליח.
 

היי, אני אור, לא באתי לפורום למטרת כושר כןכן מודה חחח יש לי את הכושר והבריאות שלי
אבל אני שוקל ממש קצת יחסית לגובה ולגיל שלי, ככה מאז שאני קטן, אני לא סובל מהפרעות אכילה, אני אוכל כמו כל אדם ממוצע ולפעמים יותר, פשוט לא משמין
הגובה שלי הוא 172 והמשקל נע בין 47 ל48.5 ואני בן 17
עכשיו הייתי בצו ראשון ואמרו לי שאני צריך להעלות 5 קילו או יותר כדי להיות כשיר לשרת

אני אשמח לדעת על תוספי מזון שנועדו להעלות כמה שיותר קלוריות ביום ואיך לשלב אותם בין הארוחות.

תודה רבה!

אז תאכל יותר מהבן אדם הממוצע,אני בטוח שאתה אוכל כמו אנורקס.

לא ממש. אני אוכל בכמויות רגילות או אפילו מעל הכמות הממוצעת

אז תאכל יותר.

אני הייתי ממליץ על גיינר
משקל תקין בשבילך יהיה 62 קילו
תתחיל מסה תקרא תחכים תלמד תתאמן נכון תראה איך תעלה במשקל
בהצלחה

תעשה חושבים ותראה שהכמות שאתה אוכל היא לא באמת יותר מאדם ממוצע, בנאדם שאוכל הרבה זה בנאדם שעולה במשקל...אתה גם על משקל מאוד נמוך ולא גבוהה במיוחד, גם עם גנטיקה מפחידה אתד עדיין שורף יחסית מעט קלוריות ביום יום
אין ממש דרך אחרת מלבד לאכול, ותוספי מזון זה רק לכאלה שבאמת צריכים את זה, אדם עם משקל שך 40 קילו לא צריך את זה, מספיקים לו 2000 קלוריות בשביל לעבור את הנטרלי...