Mr. safam 5 weeks out
 

Out of prison?

Keep bomb

ספגטי מה אתה מתכוון לעשות עם כל הכוח הזה? אתה מתכוון להתחרות או משהו?

אז למה נראה לך שהוא כתב 5 weeks out ? חיטוב בטוח הוא לא מסיים בעוד 5 שבעות

5weeks out of Mr. Safam 2012

חזק מאוד גבר
רק תשתדל שאתה מוריד את החגורה להיות פחות גיי
מעבר לכך תמשיך להשפים אחי.

ככה מורידים את החגורה בל1ט, וככה גם סוגרים אותה, אחרת אתה לא סוגר אותה מספיק טוב.
יום טוב בי.

strong person + strong safam/10

Mr.safam - Respect !!!!!!!

Respect!!!

תותח.

כל הכבוד- סקוואט מרשים מאוד

חזק! יש לך עוד לתת

חזק מאוד, נהיית קרנף הא?:eek:

הוא התכוון לזה שהרמת רגל אחת למעלה כמו התחלה של ריקוד של YMCA, לא לזה שהשתמשת בעמוד בשביל להוריד;)

דורש שיפור בטכניקה בדדליפט, אתה מרים משקלים שלי ואני הרבה יותר חלש

יפה מאוד ספגטי מסריח!!

אגב, קוראים לזה deficit deadlift

תודה על התיקון

אם אני משקיע כסף בפיצוציה ותורם את הרווחים, אני גם אצליח?

כל הכבוד ע1נס זה היה באמת קל, מחכה לראות אותך בדימונה בסינגלט, שמעתי שזה מדגיש את ההפרדות בשפם.

good lift

הדדליפט עם רצועות?

התחרות היא סקוואט-בנץ-דד ?

כן, הדדליפט עם רצועות כי זה תרגיל עזר לדדליפט (אני עומד על פלטה, פשוט לא רואים אותה)
הסיבה העיקרית היא שאין לי בעיית אחיזה. באחיזה משולבת אחזתי 240 מהריצפה, 280 בראק פולס, אני אוחז בהוק גריפ 230+ בלי בעיה.

התחרות היא תחרות פאוורליפטינג בהרכב מלא = סקוואט+בנץ' פרס+דדליפט.

תודה.

פעם ראשונה שעושים תחרות כזאת בארץ?

ממה שהבנתי הייתה תחרות אחת בלבד ב1990 בת"א. לא יותר מזה.
אני מאמין שעכשיו המודעות תעלה ויהיו תחרויות.

אני מקווה.

בכל מקרה יופי של התקדמות, אתה תותח.
שיהיה בהצלחה.

דרך אגב, זה בטח [התחרות] לפי קטגוריות משקל תוכל לפרט מה הן הקטגוריות ולדעתך ( או לדעת אחרים שמבינים) מהם המשקלים שמעידים על רמה טובה לכל קטגוריה .

לדוגמא:
עד 65 ק"ג - בנץ 120 , דדליפט 200 , סקוואט 180
עד 75 - בנץ 140-150, דדליפט 220-210 , סקוואט 190
....וכולי...

בנוסף האם התחרות היא עם ציוד או raw ( אם יש קישור זה יהיה מצויין :)) ?

יש קטגוריה נפרדת לraw ולeq.
לגבי המשקלים קשה לומר, אתה יכול להסתכל כאן בטבלאות שיאים http://israelpowerlifting.com/?page_id=627,

וגם תוצאות עבר מהארץ http://israelpowerlifting.com/?page_id=595

מחולק לקטגוריות משקל (אני נכנס ב110-125)
יש בנוסף קטגוריה של ציוד ויש בלי ציוד (RAW)
כל המידע כאן:
http://www.powerlifting.co.il/162470...esert-Cup-2012

איש הקקייייייייייייייייייייייייי אתה מתחרה בדימונה??

סוף סוף עושים משהו בדימונה

עוד כמה חודשים יעשו משהו בדימונה, ואתה תצטער שאמרת את זה.

:):):):), לא רע