ישראלבודי - Train Insane Or Remain The Same!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - Train Insane Or Remain The Same! (https://israelbody.com/showthread.php?t=77600)

אוראל חמודי

15-12-12 13:49

Train Insane Or Remain The Same!

נתונים: גיל 14 משקל 69 גובה 1.77 מתאמן חצי שנה
עד עכשיו עשיתי ab אבל מיום שני מתחילים ss בכל הכוח המשקלי עבודה הנוכחיים:
DL 110kg
BP 90kg
SQ 90kg

משקלי מטרה:
DL 150KG
BP 120KG
SQ 145KG
כמובן שאפשר יותר :)

גשש בלש

15-12-12 14:09

מאוד חזק לגילך, בעיקר הבנץ'. רק תקפיד על ספוטר נורמלי.
בהצלחה אחי!

XVGX5

15-12-12 14:12

בנץ׳ חייתי !
ומציע לך להיכנס בריסט לתוכנית

אוראל חמודי

15-12-12 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1151905)

מאוד חזק לגילך, בעיקר הבנץ'. רק תקפיד על ספוטר נורמלי.
בהצלחה אחי!

תודה רבה אחי!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xvgx5 (הודעה 1151906)

בנץ׳ חייתי !
ומציע לך להיכנס בריסט לתוכנית

כן, אני מתחיל במשקלים בינוניים בשביל לעבוד על טכניקה ואז אני מפציץ.
תודה אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15.