ישראלבודי - למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ? (http://israelbody.com/showthread.php?t=25164)

Shivas

06-12-07 14:28

למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ?

למה חצי מהאנשים אומרים:
"14 סטים זה יותר מידי צריך לעשות לשריר גדול 9..."
וחצי אומרים:
"14 סטים לשריר גדול זה מצויין ו9 לא מספיק..."

עלי למשל 14 סטים עובד יופי ו-9 לא מזיז לי..

פתרונות ?

MEIR-GABAY

06-12-07 14:33

כל אחד יגיד מה שמתאים לו אני למשל מתאמן בתוכנית Ab ואני עובד 14 סטים לשריר קטן בשבוע ולשריר גדול 28 (כמובן שאפשר יותר אבל זה כבר תלוי בך,בכוח השריר בגודל וכ'ו )

!Demon!

06-12-07 19:30

זה תלוי בך..היה תקופות הייתי עושה 16 סטים לגדול...לא משנה עם זה חזה או גב אפילו כתפיים והתפתחתי מעולה , למרות שהיו אומרים לי זה יותר מדי , הייתי מתאמן יותר משעתיים חופשי והעלתי מסת שריר וגם כוח מעולה...תראה מה טוב לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:47.