|
האם אתם אוכלים צ'יטינג
האם ובאיזה תדירות אתם אוכלים צ'יטים
1)אני לא זז מילימטר מהתפריט 2)מידי יום אני לוקח איזה שטות קטנה 3)מידי יום אני לוקח איזה שטות קטנה ופעם ב... דופק ארוחת שחיטות 4)פעם בשבוע ארוחת שחיטות 5)מעל 3 פעמים בשבוע 6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע אם אף אחת מהתשובות לא תקפה אליכם אז תפרטו במילים |
4) פעם בשבוע ארוחת שחיתות
בדרך כלל זה יום שישי אז כבר מאזור הערב אני אוכל מה שבא לי עד שאני הולך לישון. ולפעמים במהלך השבוע אני מחליף את אחת הארוחות שלי במשהו שאני אוהב שווה ערך קלורי אבל חוץ מזה מקפיד על התפריט לגמרה. |
אם אני במסה אז כמה שאני רוצה בעיקרון
אם בחיטוב אז לא זז מילימטר :) |
אין לי תפריט עד כדי כך נוקשה, אני רק מקפיד לאכול מספיק חלבונים וארוחה כל 3-4 שעות.
וגם מדי פעם אחרי ארוחה אני אוכל משהו מתוק או חטיף... |
6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע
|
2)מידי יום אני לוקח איזה שטות קטנה
|
1)אני לא זז מילימטר מהתפריט
אני יודע שזה לא כל כך טוב אבל התרגלתי! וזה ממש לא מפריע לי! |
פעם בשבועיים ככה
|
7) יש ימים של "שטות" יומית (עוגייה ככה על הדרך, משהו דומה), יש ימים של שמירה מוחלטת, יש תקופות שלאחריהן ארוחת שחיתות (אין זמן ממש מוגדר, אבל לרוב שבוע ומעלה ואז ארוחת שחיתות)
|
לפעמים אני לוקח פה ושם עוגייה אבל בתאכלס אני שומר מאוד על התפריט
ארוחות צ'יטינג מוגדרות אין לי..אבל לפעמים שבמשפחה אנחנו עושים על האש אז אני אוכל |
בחיטוב 1 במסה 5-6
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פעם ב10 ימים בערך צ'יט קטלני במקום איזה 2 ארוחות ביום
|
6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע
|
במסה - חופשי מתפנק על עוגיה או שוקולד ליד הקפה. כמה פעמים ביום.
בחיטוב - לא זז מילימטר. לא אוכל שום דבר מחוץ לתפריט. |
6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע
|
[quote=ori-silver]האם ובאיזה תדירות אתם אוכלים צ'יטים
מקפיד לאכול כמה שיותר ארוחות ביום ולהגיע לרמת החלבון המיועדת לי... |
אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע..:/
|
כל עוד אתם במסה תתפנקו! בתקופה הזאת ארוחות שחיתות יכולות רק לעזור!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ