ישראלבודי - ראיון עם מארק ריפטו

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - ראיון עם מארק ריפטו (https://israelbody.com/showthread.php?t=59867)

Max90kg

03-10-09 08:24

ראיון עם מארק ריפטו

http://www.npr.org/blogs/wwrd/2009/0...lose_10_p.html
תהנו

Dark_Muse

03-10-09 09:37

ראיון מכירות טיפוסי...
כל השיחה שלו על מכשירים אירובים זה קשקוש אחד מוחלט. אנשים נשארים שמנים בגלל שהליכונים וקרוסטריינרים לא יעילים? להגיד דבר כזה זה מביש.
כל מאמן יודע שזה בגלל התזונה. נו מילא, כמו שאמר המראיין, הספר שלו הפך לתנ"ך והמאמינים שלו לוקחים כל דבר שהוא יגיד לליבם.

moo	03-10-09 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 924272)

קצת דמגוגיה מה שאתה עושה פה
זה לא שההליכונים והאליפטיקלים לא שווים
הוא פשוט אומר שצריך לבנות מאסת שריר ע"י סקווט/דדליפט...
ואז ככה גם תהיה חזק, תעלה מאסת שריר וככה יהיה לך יותר קל להרזות

הוא מדבר על האימון כאימון, תזונה זה לא הדיון פה (שברור שהיא תקבע את רוב החיטוב באם אתה בחיטוב)

Yoggie

03-10-09 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 924282)

לא שאני מבין בשיטת הריפטו הזו, למעשה אין לי מושג בכלל מה עומד מאחוריה... אני כבר הרבה זמן בפורום להגיד שעברו פה כל מני שיטות ושטויות וכל פעם מישהו אחר ממציא את הגלגל מחדש... Hst, hit, לייל מקדונלדס, 4x4, ועוד כל מני כאלה שרצו כאן עם גל חסידים נאמנים.
א. אשמח אם תכתבו מה ההעקרונות שמנחים את השיטה הזו, סתם מסקרנות...
ב. במה זה שונה אם אתה בונה מאסת שריר עם תרגיל אחר? אני לא מבין מה הבחור חידש כאן? אני מאמין שלכל אחד נוח לעבוד עם תרגיל אחר עם תנועה אחרת ומה שטוב לאדם אחד לא טוב לאחר.

Max90kg

03-10-09 11:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoggie (הודעה 924296)

הוא הוציא שני ספרים רבי מכר שמסבירים טכניקות של תרגילים ואת שיטת האימונים starting strength.
הספרים הם starting strength וpractical training אתה מוזמן לקרוא אותם אם אתה רוצה לדעת את כל העיקרון מאחורי התוכנית שלו. אבל בעיקרון תוכנית הss מנצחת כל תוכנית אחרת בעצימות שלה, בתדירות ובזה שמוסיפים משקל למוט מאימון לאימון ולכן היא התוכנית המושלמת למתאמן המתחיל ולא כמו התוכניות הליצניות בפורטל של ישראלבודי ואני יכול לתת לך הרבה נימוקים למה התוכניות בפורטל ליצניות.

Dark_Muse

03-10-09 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 924282)

אבל זה מה שהוא אמר, שהם לא אפקטיבים, שאנשים עושים אותם ונשארים שמנים. גם איך אפשר לעלות במסה ובכוח אם אתה רוצה לרזות? שוב הכל מדובר בתזונה.
אני גם לא בטוח עד כמה מסת שריר גדולה יותר בהכרח תורמת לשריפת קלוריות. אני זוכר שפעם דיברו על כך בפורומים אחרים שההבדל במטבוליזים הוא די מינורי.

אני לא יודע, משהו בתשובה שלו לשאלה הזו, "איך להוריד 10 פאונד", צעקה לי קרוספיט קרוספיט קרוספיט ;)
הוא לא אמר דברים לא נכונים חלילה, בסה"כ כל הראיון שלו היה אינפורמטיבי וצודק (ויותר מתון, חשוב לציין), אבל בהקשר הזה לדעתי הוא קצת ניסה למכור.

galSH

03-10-09 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 924319)

גם איך אפשר לעלות במסה ובכוח אם אתה רוצה לרזות? שוב הכל מדובר בתזונה.

anabolic diet?

Tapit

03-10-09 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 924340)

anabolic diet?

:thumbdown:

arbel2

03-10-09 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 924319)

ברמת העיקרון המסת שריר היותר גבוהה אמורה להשפיע על הbmr שלך ולהעלות את סף צריכת הקלוריות שלך,הרי שריר זאת ריקמה מאוד תובענית באנרגיה(לצורכינו=קילו קלוריות )לבניה ומאוד תובענית באנרגיה לתחזוקה כך שברמת העיקרון הפיזיולוגי מסת שריר גבוהה יותר אומרת שאתה שורף יותר קלוריות במנוחה/פעילות ,אם יש לך מחקרים שמראים אחרת אני בהחלט אשמח לקרוא כי אני אודה בגילוי נאות שלא חיפשתי יותר מחקרים שעוסקים בנושא.

moo	03-10-09 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924464)

דבר עם יניב, הוא עושה עכשיו מדקאו
תשאל אותו על ההדל בצריכה הקלוריות שלו בין אימוני פיצולים ל 5x5
באופן מפתיע ב 5x5 הוא אכל יותר מאשר במאסה שלו עם פיצולים והוריד קילו !!!

זה מוכיח שההתאוששות צורכת יותר קלוריות

ולגבי התאוריה של ריפטו, צריך לקרוא את הספר SS
למקד אותך תקרא את ההקדמה לספר + הפרק שעוסק בתוכנית אימונים PROGRAMING

arbel2

03-10-09 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 924474)

דבר עם יניב, הוא עושה עכשיו מדקאו
תשאל אותו על ההדל בצריכה הקלוריות שלו בין אימוני פיצולים ל 5x5
באופן מפתיע ב 5x5 הוא אכל יותר מאשר במאסה שלו עם פיצולים והוריד קילו !!!

זה מוכיח שההתאוששות צורכת יותר קלוריות

ולגבי התאוריה של ריפטו, צריך לקרוא את הספר ss
למקד אותך תקרא את ההקדמה לספר + הפרק שעוסק בתוכנית אימונים programing

מה לקרוא עכשיו ? אני על 120 גרם פחמימה ביום ואתה מדבר איתי על לקרוא ? תגיד תודה שאני מקליד בעיברית ולא במנדרינית

אני אשמח לעיין בזה כשתהיה לי פעילות מוחית תקינה ואני אתחיל מסה :)

moo	03-10-09 17:05

חחחחח
למה אתה בחיטוב ?
כדי להתחיל סייקל על א.ש נמוך ?

arbel2

03-10-09 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 924484)

חחחחח
למה אתה בחיטוב ?
כדי להתחיל סייקל על א.ש נמוך ?

סייקל ?שכחת שמדובר בפורום טבעול ?:mad::mad::mad:
אבל כן,המטרה היא להתחיל "עליה במסה" על אחוז שומן נמוך יחסית

moo	03-10-09 17:11

בהצלחה,
נראה אותך על הבמה סוף שנה

חבל שאתה לא מתאמן 5x5, אבל זה כמו לדבר אל הקיר
בהצלחה

arbel2

03-10-09 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 924487)

בהצלחה,
נראה אותך על הבמה סוף שנה

חבל שאתה לא מתאמן 5x5, אבל זה כמו לדבר אל הקיר
בהצלחה

אחי אני 107 קילו משקל בוקר על אחוז שומן לא גבוה בכלל על גובה של מטר 80-79 עם משקלי עבודה תלת ספרתיים שמתחילים ב2 בסקוואט ודדליפט ונגמרים בכל מיני ספרות מעניינות ואני כל הזמן מתקדם ,איזה סיבה בשם אלוהים יש לי לרצות להחליף את הסגנון אימונים שלי ?

galSH

03-10-09 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924489)

יש לך סקאווט מלא מעל ל200 קילו?

moo	03-10-09 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924489)

אני זהיר עם הביקורת
השאלה איך מתבצעים התרגילים

arbel2

03-10-09 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 924492)

יש לך סקאווט מלא מעל ל200 קילו?

כן
וזאת נגמרה השיחה בנושא לפני שיקפוץ לי איזה ילד בן 15 שחושב שהוא יכול ללמד אותי מזה סקוואט

arbel2

03-10-09 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 924496)

אני זהיר עם הביקורת
השאלה איך מתבצעים התרגילים

תהיה סמוך ובטוח שהסקוואט שלי טוב ומלא.

moo	03-10-09 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924505)

תהיה סמוך ובטוח שהסקוואט שלי טוב ומלא.

יש סרטון ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:15.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד