לכל אלו שהיו פעם 20 אחוז שומן
 

גם אני הייתי ככה,אבל יש לי בעיה.מ-20 ל-15 תוך 3 שבועות שהלכתי כל יום על הליכון:6: עד ששרפתי 500 קלוריות אז הגעתי ל-15,ועכשיו,אחרי 4 שבועות,עם אותה תזונה ועדיין שריפה של 500 קלוריות,ירדתי אחוז 1 בלבד,אז ווט דה פק?
למה זה כזה לאט,איך אפשר לזרז את התהליך המעצבן הזה??????:disgust: :sad: :angry::thumbdown:

מה לגבי התזונה שלך ..?..
זה לא רק ללכת על ההליכון ולהיות דוגמן חבוב ..

כמה שאתה חושב שהתזונה שלך טובה
וכמה שאתה חושב שהאימונים שלך טובים
זה אפילו לא חצי ממה שזה צריך להיות באמת
ועם ירדתה בפחות מחודש 5 אחוזי שומן אני מבין שכול הכנסתה לפה משהו כמו מלפפון ויוגורט?
כי גם עם אפדרין אתה לא תרד 5 אחוזי שומן ב3 שבועות

מה נדלקת על האפדרין ? זה זניח

אני צרכתי בכל יום בין 600-700 קלוריות
 

שמע אבל זה לא רק ספורט למה יש לי 800 מטר ללכת לבית הספר הלוך וחזור ככה שזה איזה 80 קלוריות סך הכול,יש לי300 מטר ללכת לחדר כושר ככה שביום אני שורף הרבה קלוריות.

תוריד קלוריות ותעשה פעם ב 10 ימים יום של מאזן חיובי

לא בטוח שזה אחוז שומן בכלל. הרבה אנשים עושים דיאטות שהם בקושי אוכלים, שורפים מסת שריר בכמויות, ובסוף נשארים עם השומנים...

קיצר מבאס להיות שמן..:whistle:

עוד יותר מבאס להיות טיפש

:thumbdown:

בהחלט.

בהחלט(סאמק יצא לי בטעות 2 הודעות).