אימונים טבעיים
 

רציתי לדעת אם אימונים ללא משקולות כמו שכיבות שמיכה מקבילים מתח
ללא משקל שהכוונה היא לעשות כמה שיותר חזרות [לדוגמא סטים של 50 ]
ושמירה על כמות של תזונה נכונה ...יכולה להביא בעליה במסת השריר ובכח
כי יש לי חבר שמתאמן רק טבעי .עם כמות חזרות מטורפת של 80 בסטים של 5
והוא אוכל נהמון והוא היה רזה היום הוא גדול מאוד וחזק מאוד...
מה אתם אומרים??

הגיוני ביותר יש לי אחד בחדר אלוף ישראל בג'וג'יטסו ידיים גדולות יותר מן המתאמן הממוצע ובפעם הראשונה של הלחיצת חזה הוא עשה 20 ובחזה עליון 15

איך זה יכול להיות??

עניין של גנטיקה נטו
יש לי חבר אחד שמתאמן חזק עם משקולות ,אוכל נכון ,משקיע ובאמת נותן את הנשמה ,והוא נראה בסדר גמור ,לעומתו יש לי חבר אחר שמחפף באימונים ,בתזונה ,ובהכל ,ועדיין נראה יותר טוב ממנו ,זה הכל גנים .

אל תיקח את חבר שלך בתור דוגמא
אתה רוצה לנסות ?קח חודש חודשיים תנסה ,לך תדע זה אולי יעבוד
אבל מה שעובד בשבילו לא יעבוד בשבילך.

לא אני מפסיק עם המשקולות דיברתי עם אנשים הרבה אמרו לי שמשקולות סתם מעלים תמסה של השרירים ..זה לא באמת כח כח אמיתי זה טבעי זה מחזק תעצמות ונשאר גם אם תפסיק

שטיות אתה חושב רק ממשקולות ומכונות אפשר לפתח חזה טוב או ידיים טובות תעשה 4 סטים של 120 שכיבות שמיכה נכון ועד הסוף כמו שאני עשיתי לפניי שהלכתי לחדר כושר ויהיה לך מספיק חזה תאמין לי תעשה הרבה מתח ויהיו לך ידיים גדולות וגם כתפיים כמו חבר נוסף שלי הוא עושה 63 מתח ותאמין לי יש לו מסה ממש גדולה והוא גם מתאמן בפרקור

אה באמת? אז למה שלא תגיד את זה למפתח גוף, ותוסיף מילה גסה או שתיים? אין לך ממה לפחד. זה לא כוח אמיתי, זה סתם מסת שריר

סתכל, זה שיש לו מסה גדולה לא אומר שזאת הדרך הכי טובה להשיג מסה. אם זאת הייתה הדרך הטובה, אז רוני קולמן היה עושה שכיבות שמיכה בסרטים שלו, ולא לחיצת חזה.

יש גם אימונים שהם ההפך הגמור מאימוני סיבולת-אימוני הנפות אולימפיות. אין שם חלק אקסצנטרי, והחזרות מהירות מאוד. יש מרימי משקולות אולימפיים על מסה ממש טובה. זה אומר שזאת הדרך הכי טובה לעלות מסה? לא. זה פשוט אומר שאפשר לעלות מסה גם בדרך הזו.

אני גם מאמין שאימונים טיבעיים נותנים בהרבה יותר כח פיזי מאשר משקולות ויורדות פחות מהר אם אתה מפסיק

אוקי
עובדה פשוטה ומוכחת בשטח זה שאימוני משקולות יותר יעילים לעיבוי סיבי שריר (היפרטרופיה ) מאשר אימוני משקל גוף ,זה מוכח מדעית .

אבל איפה בפוסט שלי אתה רואה שטענתי שעבודה במשקלי גוף לא אפקטיבית לעליה במסה ?
פשוט לקחתי דוגמא מעולם המשקולות כדי להסביר נקודה שלא בטוח שמה שעבד בשביל חבר שלו ,יעבוד גם בשבילו.

הייתי נכנס איתך לויכוח ,אבל אתה חסר יכולת הבנת הנקרא כנראה ,או בקיצור ? אתה לא בר פלוגתא
*ארבל מחכה שמר DROR ימצא במילון מה זה "בר פלוגתא"*

פססס....זה פחות או יותר מה שהוא עושה עכשיו :)

מפתחי גוף שווים לתחת ואתה יודע את זה אחי...
אני פעם התאמנתי טבעי והייתי ממש חייה בקטע הפיזי לא היה אחד שהוריד אתי בהורדת ידיים
יום אחד בא אחד מנופח אחושילינג כולם השתגעו ממנו איזה ענק איזה סוס ושגעו אותי שנעשה הורדת ידיים בסוף עשינו והורדתי אותו ההוא היה בהלם סתם בולשיט הכל מנופח בלי טיפת כח

עבודה במשקל גוף לא אפקטיבית לעליה במסה כמו משקולות. אפשר לקחת כדוגמא את הגימנסטים. יש להם פלג גוף עליון מרשים, אבל רק לטובים שבטובים שביניהם (שמתאמנים כמה עשרות שנים) יש חיטוב ומסה גדולה. לגימנסט הממוצע יש פחות מסה מלמתאמן הרציני הממוצע (אני אומר מתאמן רציני כי המתאמן הלא רציני הממוצע בא רק כדי לדבר)

אז הוא לא היה טוב בהורדת ידיים, והיו לו אמות חלשות והוא בטח גם היה חלש יחסית למסה שלו. ביג דיל.

ממש חוכמה כי הם לא מקפידים על תזונה אם תאכל כמו שצריך תאמין לי שתהיה סוס

פאוור ודרור אחים שלי חלס לזיין ת'שכל..אימון "טיבעי " למשל כמו מתח זה בדיוק כמו שתעה במכונה אבל עם המשקל גוף שלך(נניח אתה שוקל 70 קילו אז תעשה 70 קילו בפולי עליון למשל)

אומנם זה לא בדיוק אותו דבר..השרירים המייצבים מעורבים בצורה שונה.

אבל למה לדבר שטויות? מה הקשר סתם ניפול פוואר באמא'שך די לדבר שטויות..אתה חושב שאלי אנה שהוא "כולו ניפוח" לא יותר חזק ממישהו שעושה למשל 200 מתח? תחשוב שוב.

יש לי שאלה ,הפילו אותך על הראש בתור תינוק ?
אתה בא לפורום שמוקדש לפיתוח גוף ומחפש מריבות בטוענת שווא שמפתחי גוף שווים לתחת ?


עובדה בשטח ,יש באדיבילדרים חזקים בצורה מפחידה (עיין ערך עמית ספיר שעושה סקוואטים של 250 קילו במשקל גוף של פחות מ100 )
ושאני אבין ,אתה מזלזל במפתחי גוף כי הם לא מצטיינים בתחומי ספורט שלא קשורים לספורט שלהם ?זה כמו שאני אכעס על ספרינטר שהוא גרוע בזריקת דיסקוס.

:):):):) ארבל אתה פשוט מלך

מצאתי זה אומר שאתה דפוק בו בו בו בו בכיין

מדהים באיזו קלילות הוכחת את הטוענה שלי שאין עם מי לדבר

כן אדם שעושה מאתיים מתח פי 10 יותר חזק מאלי אנה כי זה המציאות אחי

אל תתיחס אליו באנו לנהל פוסט לא מריבות ילדותתיות