התנהלות בזמן פציעה, מה לאכול ומה לא?
 

נפצעתי בגב, לא משהו רציני אבל מצריך מנוחה של לפחות שבוע וחצי שבועיים.
אני לא רוצה להעמיס על הגב ולא רוצה לאבד מסה בתקופה הזאת. נאסר עליי לעשות כל פעילות גופנית אירובית או אנאירובית.

מה לאכול? להמשיך לצרוך אותם קלוריות? לעמוד על אותו גרם חלבון כפי שהייתי עומד כל יום?
להמשיך לקחת את הגיינר כל בוקר או שזה מיותר?
תודה

כן...תיהיה על מאזן קלורי חיובי ותספק את הערכים שאתה צריך..
אם אפשר לשאול , מה הפציעה ?

אם יש לך נטייה להשמנה, תוריד מנה-מנה וחצי פחמימות מהתפריט היומי לתקופה הזאת. תזכור שאתה שורף הרבה פחות קלוריות במשך כל היום, על תהליך השיקום שחל כשאתה מתאמן.

הפציעה היא בגב, לא משהו רציני, גם נתפסו שרירים גם דלקת בקטנה... השבית אותי.
אין לי נטייה להשמנה, ההפך, אם אני לא אוכל אני מרזה החילוף חומרים שלי מהיר מאוד ואני גבוה מאוד.
תודה

אז כה אחי תמשיך לאכול את אותו כמויות וערכים ..