ישראלבודי - חצי שנה בחדר כושר

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חצי שנה בחדר כושר (https://israelbody.com/showthread.php?t=57237)

שלומיקו

23-07-09 20:07

חצי שנה בחדר כושר

לא משו אני מודה.. צריך לעבוד
האמת אני מרגיש שאני עובד סתם בחדר כושר
המדריך נתן לי תכנית שניה אתמול של: לחיצת חזה סקוואר כפיפת מרפקים בדמבלים פולי לגב וזהו
אני מרגיש שזה לא ממצא זה תכנית קטנה שלא עובדת על הידיים וכד'

קיצור זה התוצאה לא משו
:jockey:

http://img411.imageshack.us/img411/5272/dsc07461.jpg

בר728

23-07-09 20:17

אין הרבה מאסה אבל בסדר גמור +חזה טוב!
ובקשר לתוכנית אתה לא צריך מדריך..תקרא מאמרים ותכין לבד תוכנית

שלומיקו

23-07-09 20:18

תאמין לי שאני מנסה לקרוא ולא מצליח הכי טוב ממדריך במצב הזה לא?

Eliran_M

23-07-09 20:26

אתה נראה טוב אחי אבל לא טוב מספיק לזמן שבוא אתה מתאמן

חזה יפה מאוד תקפיד על תזונה הכל ילך כמו שצריך אני יכול לייעץ לך על פגישות יעוץ בישראלבודי

גיל הוא באמת אחד התותחים תפנה אליו לא תתאכזב

TheDrag0n

23-07-09 20:29

חזה טוב..
אבל לפי דעתי רוב המדריכים בחדר כושר יודעים רק לבלבל ת'שכל..יש להם המצאות לפעמים שה' יודע מאיפה הביאו אותם.

Max90kg

23-07-09 20:31

החזה והכתפיים טובות. כל השאר דרוש שיפור והרבה מסה

ChonGo

23-07-09 20:42

נראה אחלה אחי, חזה טוב!
תפציץ מסה! יש לך אחלה מבנההה :) בהצלחה בהמשך אחי!

שלומיקו

23-07-09 20:47

תודה רבה לכם נשמות
האמת שעשיתי את כל הטעויות של המתחילים כמו שאתם קוראים לזה
הפסקתי לאכול והפסקתי לעשות רגליים
ורואים את התוצאות
בעזרת השם יהיה הרבה יותר טוב עוד חודשיים שאני יעלה פה תמונה ;)

לוזון

23-07-09 21:17

תאמין לי אחי יש עליך מסה נחמדה..
תתחיל להתאמן ולאכול נכון אתה תראה מעולה..
תתחיל לקרוא מאמרים או כמו שאלירן אמר לך לגיל
מניסיון אחי שווה כל שקל..

LoveToBe

23-07-09 22:00

רק אני ממש אבל ממש אהבתי את הצורה של החזה?

שלומיקו

23-07-09 22:30

תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

ChonGo

23-07-09 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו (הודעה 882522)

תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

גם, ולא ראינו רגליים וגב...אבל בכללי, חסר לך מסה, לא משנה מה חח :) (למרות שיש לך אחלה מבנה, חזה מצויין!)
בהצלחה בהמשך גבר!

ניר.מ.

23-07-09 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו (הודעה 882381)

תאמין לי שאני מנסה לקרוא ולא מצליח הכי טוב ממדריך במצב הזה לא?

לא הבנתי למה אתה לא מצליח לקרוא????
בכל מקרה דווקא שיפור טוב חזה מעולה שים דגש על שאר השרירים...

ניר.מ.

23-07-09 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו (הודעה 882522)

תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

תאמת זה הדבר היחידי שניתן להעריך חוץ מהחזה (מהסיבה הפשוטה שאלו השרירים היחידים שהתמונה מראה...אבל כן אין פרופורציה ביניהם

בכל מקרה כדי לקבל חוות דעת בונה יותר תעלה גם רגליים וגב

בהצלחה באימונים :)

ניר.מ.

23-07-09 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lovetobe (הודעה 882469)

רק אני ממש אבל ממש אהבתי את הצורה של החזה?

לאא גם אני הלוואי עליי מבנה כזה חח

king l8

23-07-09 23:32

אחי תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים תאין לי אתה תתפתח יופי ... יש לך אחלה חזה אחי

שלומיקו

23-07-09 23:47

מה הכוונה תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים

שאתה אומר לעבוד חזק על מסה זה לאכול כאילו הרבה?

WEST $ SIDE

23-07-09 23:57

לחצי שנה זה בסדר גמור , אני לא ידוע מה שלום השרירים האחרים , אבל זה בסדר גמור.

ניר.מ.

24-07-09 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו (הודעה 882630)

מה הכוונה תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים

שאתה אומר לעבוד חזק על מסה זה לאכול כאילו הרבה?

לאכול הרבה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

וכמובן להתאמן נכון

xpl1	24-07-09 01:24

מבנה טוב, תתחיל איזה תוכנית ss תקרא עליה באתר פה, ותרחיב קצת תידע על תזונה... תתחיל לאכול טוב, באמת תראה תוצאות טובות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:35.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד