אבקת חלבון או גיינר?
 

אני עכשיו בשלבי סיום של חיטוב אני רוצה לעשות עלית מסה איטית ונקיה!!
גיינר או להשאר עם החלבון כי כעקרון אני מגיע למשהו כמו 2200 קלוריות מאוכל בלבד ומגיע לגרם החלבון שצריך!
השאלה זה אם הגיינר נותן ניפוח נקי כאילו בלי שומן או שאני יקח את האבקה ויסתמך רק על האוכל?

לדעתי מי שיכול לעלות במשקל לבד לא צריך גיינר שמיינר (כמוני).
זה מתאים לאנשים רזים שלא מצלחיחם לעלות במשקל או במקרים מסוימים לבודיבילדרים שרוצים לעלות במשקל בטרוף בזמן קצר יחסית.

חחח,גיינר לא מנפח.
תוציא את המילה הזו מליקסיקון המילים שלך.
אתה רוצה להתנפח?,תכניס משאבה לוריד ותתחיל לנפח.

עלייה מיותרת בשומן תלוייה בהרבה פרמטרים,כגון גנטיקה,כמות קלוריות וכד'.

אם ברצונך לנסות ולעלות בצורה נקייה ככל האפשר,תנסה לצרוך כמות קלוריות הגבוהה עד/ב-500 קל' מההוצאה היומית שלך(מה שאתה שורף ביום שלם כולל פעילות ספורטיבית).



אם אתה שואל אותי,בשביל מאסה נקייה אין כל צורך בגיינר,תתמקד באוכל ביתי ואם אתה רוצה ,שימוש באבקת חלבון יכול לעזור לך להשלים את ערכי החלבון הדרושים לך ביום יום.

מאמרים העשויים לעזור לך בנושא עלייה במסה,וכל הקשור לאבקת חלבון וגיינרים:.

כאן.

כאן.

וכאן.

בהצלחה

אבקת חלבון

מסה נקייה זה בזבוז זמן מוחלט, אתה תתקדם הרבה יותר לאט.
אם כבר אתה עושה מסה תעשה מלוכלכת.