|
אני לא יכול!
חברים אני בתקופת מסה והתפריט שלי לא מכיל שומנים חוץ מ2 כפיות שמן זית ואיזה כף חומוס
אני אוכל הרבה עוף פסטה אורז מהתפריט של האתר אבל כול פעם אני נשבר מחדש ואוכל שטויות..... מה זה שטויות? פיצה המבורגר ממתקים קולה במבה עוגה כול האימונים שלי הולכים לפח אחרי שאני אוכל את כול החרא הזה! אני כול הזמן אומר שביום ראשון סתם לדוגמא אני יתחיל את המסה ואוקיי התחלתי ביום ראשון את המסה ואז ביום השני ובמקרים הטובים שאני מחזיק מעמד יומיים שלושה אני מתפתה ואוכל עוגה עם שוקו פיצה וכול החרא הזה!!!!!! יש לי חילוף חומרים בינוני ואני שרירי במיוחד בבטן מה אני יכול לעשות כדי לא "להתפתות"? |
שים דברים שאתה אוהב בתפריט, תן לעצמך מכות כשאתה עומד לאכול משו שאסור...
ומראש אני אומר לך שאני מרחם עלייך מה שתעבור בחיטוב =) |
אמממ אין הרבה מה לעשות בנושא זה יותר עניין של אופי וכח רצון... כח רצון אני רואה שיש עכשיו תוכיח שיש אופי ואל תתן לעצמך לאכול שטויות....בהתחלה זה קשה אחר כך שזה שיגרתי זה כבר לא יהיה כל כך נורא... תמוכים בך בן אדם!!! הרבה הצלחה אני מאחל לך!
|
אתה במסה אז תפנק את עצמך מידי פעם אבל ממש לא יותר מידי...כי אז סתם תשמין מנסיון
|
כן, תראה מה קרה לו !! הוא הדרדר לעישון ג'ויינטים בגלל שהוא השמין יותר מידי במסה חחח
|
אתם עדיין לא מבינים שזה לא משנה?!?!? אתה בפאקינג מאסה!!!!!!!!!! בא לך עוגה?!?!? לך על זה! אם אתה כל כך פוחד להשמין תוריד קצת פחמימות/שומן.... |
ציטוט:
|
אחי פעם בלאכול פיצה או משהו כזה זה לא נורא.. פנק את עצמך קצת.. אני גם בתקופה של מסה והיום דפקתי 2 משולשים.. ותאמין לי ששום דבר לא יקרה לי.. בלי לחץ.. =]
|
איזה פיצה? עם איזה תוספת? היה טעים? כמה עלה? (אל תתייחס יותר מידי אני פשוט בחיטוב עצבני עכשיו...)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חח במסה אני חוגג,לא שעשיתי חיטוב
פעם הייתי קפדן במסה עכשיו אני כמניס חלבונים פחממות מורכבות כמו שצריך והכל אבל לפעמים מפנק את עצמי בסוכריות,דונט,משהו טעים,אי אפשר 7 חודשים לאכול אותו אוכל,צריך קצת סייקל של זבל ואז לחזור;) אם תאכל גם חצי מגש פיצה לא יקרה כלום.. זה לא קריטי במצבך |
צ'מע ..
אם כבר החלטת שיום ראשון אתה מתחיל מסה ..
אז למה שלא תחליט שאחרי זמן מסוים ,או ביום מסויים ,אתה גם יכול להתפנק על משהו טעים ומלוכלך.. כאילו שמע אם כבר איכפת לך מזה ואתה רואה שאתה לא מצליח כל כך אז זרום עם זה ..רק שתעשה את זה הפעם לטובתך . זה יהיה הרבה יותר מספק אם תקבע לעצמך מטרות ורק אז תפנק את עצמך . אני בטוח שפעם ,פעמיים בשבוע זה לא נורא לאכול את מה שאתה באמת רוצה ...:jockey: |
אני בטוח שגם לאכול כל יום קצת ממה שבא לך לא יעשה כלום...ותפסיקו כבר עם המילה "לכלוך"...מה זה משנה אם הוא יהיה במאזן חיובי של 300 קלוריות מאורז מלא או מבורקסים?????????????????????????
|
כי בורקסים מפוצצים בשמן.. זה כמו שתישאל מזה משנה אם הוא יהיה במאזן חיובי של 300 קלוריות מאורז או משוקולדים וממתקים
|
אני מצאתי משו טעים שזה כמו ממתק
כל האנרג'י וכו' (לא אלה שמוסיפים שוקולד מתחת כי זה גם ממתק) בטעם בננה זה ממש טעים כמו ממתק |
ציטוט:
באמת טעים |
אתה ממסה.. לא נורא לאכול פיצה פעם בשבוע.. או המבורגר פעם בשבוע..[לא גם וגם..]
וגם לא נורא פעם לקחת איחזה פרוסת עוגה.. לזה קוראים ציטים.. כולם עושים את זה |
ציטוט:
|
מה אתה בוכה אתה במסה לא? תאכל בכייף
|
ציטוט:
|
תאכל, תהיה בטטה, תגיד לעצמך שאתה במסה ושאתה יכול לאכול הכל, ואז יגיע היום שאתה עם 30 אחוז שומן ואז תרצה לעשות חיטוב. אתה תתחיל חודש, חודשיים ועדיין תהיה שמנמני ואז תתייאש ( במקרה שלא תתייאש, תבלה בחיטוב חצי שנה לפחות ). אז בוא תגיד לי מה כדאי לך לעשות
|
בדיוק מה שקרה לי...אני לא התייאשתי אבל אני כבר שנים בחיטוב...סופסוף מתחיל לסיים אותו...
|
ציטוט:
דיברנו על עודף של 300 קלוריות לא אמרתי שבגלל שאתה במסה תאכל כמה שבא לך ותגיע לעודף של 3000 קלוריות |
ציטוט:
|
אני מחודש אפריל בערך בחיטוב
|
אתם עושים חיטוב על הפנים כנראה בלי ידע או שאתם לא מתמידים כמו שצריך אחרת אין לי הסבר
אבל כל אחד והראש שלו אין מה לעשות הנפש יותר חשובה אני לדוגמה רק הורדתי 5 קילו מהמשקל רק שומן נקי תוך חודש וחצי ועדיין לא סיימתי נשארו לי עוד 3 שבועות לפחות אז רק שתראו הייתי 71.9 והיום אני 65 |
ציטוט:
|
אתה במסה,מה רע בלזלול אם אתה שומר גם עם התפריט הרגיל? אז תשמין קצת,גם ככה אחרי זה חיטוב.
|
ציטוט:
תכניסו לראש, ותכניסו את זה טוב טוב טובבב לראש !!! יש אנשים שקשה להם לרדת בשומן, זה מתחיל מבחינה פיזית שהגוף שלהם שומר טוב מידי על השומן, וזה עובר לפסיכולוגי ונפשי אחר שכלכך קשה להם להפטר משומן וזה יוצר בעיה ענקית לרדת בשומן, ומישהו שלא מצליח לשמור שבוע על תפריט עליה במסה, לא ישמור שעתיים על תפריט חיטוב. ואל תגידו שמישהו שלא מבין מהחיים שלו איך לבנות תפריטים וכל השטויות מסביב ומישהו שלא שומר טוב אמר את זה, אני אומר את זה מניסיון... גנטיקה מפגרת אחושילינג =\ ואפילו אני, כבר נשברתי מהחיטוב (למרות שפחות או יותר הגעתי למטרה אבל עדיין עוד קצת) ואפילו אני מודהה דפקתי היום לאפההההה כל ביס שלקחתי הורדתי לעצמי כאף שטות בשביל לנסות לעצור את עצמי, ועדיין דפקתי את כל הלאפה כמו גדול !! למה ? כי זה בלתי נסבל כבר. |
אני חייב לציין שרוב החיטוב שלי היה לקוי למרות שירדתי הרבה...אבל גם מסת שריר אני מניח פעם הבאה שאני יהיה בחיטוב אני יגיע הרבה יותר מהר ויותר טוב לתוצאות..לומדים כל הזמן..
|
ציטוט:
years ago, I remember mentioning about one of my diets (I think the one I hit 7%) where I was eaing McDonald's hamburgers daily. Someone emailed me with a "I wish I had your genetics" or some such. I wasn't aware that one had to genetically be able to handle a hamburger on a diet, as long as calories were below maintenance. |
ציטוט:
ועכשיו בקשר לציטוט שלך, זה לא ממש ריאלי לאכול המבורגר בחיטוב, מאחר ואתה מכניס הרבה קלוריות במכה ואז למשך היום ישארו לך פחות קלוריות להכניס, אתה תהיה רעב ורק תקשה על עצמך, אז בשביל מה כל זה ? |
לאדון Bk
יש אנשים ורובם ככה, שפשוט מפונקים ולא יכולים להתרחק משטויות וממשיכים לעשות שטויות במהלך החיטוב ובגלל זה הגוף מתבלבל כל הזמן ואתה לא מגיע למטרה שלך בזמן מסויים זה הכל בראש היום אפשר לעשות הכל נגד ה"גנים" האלה. הכל תלוי בכוח הרצון . הכל |
המטרה של האוכל, היא לספק אבני בניין ואנרגיה לגוף,
לא כדי לגרום הנאה פסיכולוגית לאדם! |
ציטוט:
ציטוט:
ועדיין לא עניתם על מה ששאלתי: מה ההבדל אם הוא יהיה בפלוס 300 מבוקרס/אורז לבן'לחם לבן או אורז מלא/לחם מחיטה מלאה/WHATEVER |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ