|
אימון פוטבול
|
ציטוט:
ב 210 זה שובר, הצלחות מסתירות ככה שאי אפשר לראות |
אתמול קצת סקוואט קל
אני פצוע ביד, פזיו ליד וקרח יש משחק בשישי וצריך לחזור לכשירות |
תעלה סירטון של הסקוואט
|
ציטוט:
|
יכול מאוד להיות שכן,
אי אפשר באמת לשפוט מהזווית הזו, אם הוא היה מצלם כמוני, כמו סאבזיר1 או כמו א1פק, היינו יודעים בוודאות. |
צצצצצ
|
אחרי שהיד שלי נדפקה מהפוטבול ולקח לה שבועיים להחלים
אני עדיין לוחץ עם כאבים ולא יכול להניף כרגע אז ירדתי מאימונים מלאים (סקוואט+לחיצה+משיכה) ואני מחלק ללחיצות ופלג גוף תחתון +- אתמול סתם לחצתי בנצ' 110X5 פרמידה היה קל התעצלתי להתאמן היום סקוואט 120,140x5 170x4 ניסיתי ללכת ל3 היה עוד אחד 140x5 140x5 פאוורקלין 70 3x3 וחימום ארוך של טכניקה סומו דדליפט 140 3x5 קשה להתאושש עם האימוני פוטבול, אבל כרגע המטרה לשמור ולהתקדם לאט לאט באוף סיזן נעבוד ברצינות |
הברכיים קצת גלשו לי בהתחלה
|
בואנה רן אני מחכה שתחזור לתקופה כמו של לפני שנה...
(אני יודע, הפוטבול יותר חשוב לי עכשיו) למה סומו אגב? |
הסומו סתם
באוף סיזן נחזור להרים, כרגע אני לא יכול להתקדם הרבה |
יא בל1ט איך אני מקנא בך שהחדר כושר שלך הוא בבית
|
ציטוט:
עדיף במכון יש מוטיבציה! אנשים רואים אותך עם גופיה איזה ידיים גדולות יש לך וגב v אחי! |
ציטוט:
אין מה לעשות שאתה רואה כוסית אתה מרים יותר... |
ציטוט:
ואתה שם הרבה פלטות אין מצב שבאמצע סט אנשים לא יסתכלו עליך אז בין היתר הצ'1צ'יות מסתכלות חחח |
ציטוט:
היום בידיוק קרה לי איזו כוסית מסתכלת עליי לפני שאני נכנס לסקוואט, זה מוציא מריכוז ברמה מטורפת ולהיות חרמן באימון זה לא רעיון טוב :angry: |
להיות חרמן זה תמיד טוב
אני עף לישון |
|
נפח עליון
בנצ' 100 5x5 בנצ' ממוטות בטחון נעילה מהיר 80 3x3 מתח 10,10,8 יש מחר אימון פוטבול ובשבת משחק ככה שהייתי חייב להתאמן רצוף ולנוח עד המשחק |
יפה בל1ט. מאיזה גובה המוטות? מלמטה?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ