|
קפאין לפני אימון.
סתם שאלה כללית לכל מי שלוקח קפאין לפני אימון אם זה בשתייה או בקפסולות, כמה מ"ג אתם לוקחים? כמה זמן לפני האימון ואיך משפיע עליכם?
אישית אני לוקח 2 כפיות ממש ענקיות עם מים חמים חצי שעה לפני אימון, אבל בלילה אני חושב שזה משפיע יותר מדי וקשה לי להרדם, לכמה כדאי לרדת? |
כוס קפה שחור חזק , הוט וואר סמול גלאס. הכי טוב :) חצי שעה לפני האימון.
|
עוזר מאוד במיוחד בימים עמוסים זה נותן לך בוסט כזה מעורר אותך לאימון...
קשה להירדם? אני הייתי במקום להוריד מוסיף.. תוסיף עוד 2 סטים לכל שריר תירדם עוד על הבנצ'... חחח אני לא יודע מה איתך אחי אבל אני אחרי אימון בקשי יש לי כוח לשתות תשייק ולהכין משהו לאכול... אם יש לך בעיה אז פשוט תפחית לכמות שלא תפריע לך לישון. כמות אף אחד פה לא יכול להגיד לך על כל אחד זה משפיע אחרת.. |
2 כפיות ממש משש גדולות של קפה "אל נחלה " חפיסה לבנה עם גרגרי קפה ירוקים עליה ממש חזק בלי ממתיק בלי כלום ....וגם אני לא נירדם בלילה אחרי זה אבל אין מה לעשות (-:
|
אתה לא היחיד שלא נרדם חח
אין על קפה שחור חזק לפני אימון... מעורר אותך ואתה מרגיש כמו מלך |
חח אני התחלתי לשתות נס קפה טסטר צ'ויס(טעים!!!) ככה 15 דק' לפני אימון אני שם 3 כפיות נס עם מים, ממתיק וקצת חלב ובאמת קשה לי להרדם ... ככה בימים שאני חוזר מהבית ספר בשעה , עייף אני שותה את זה ובשבע באימון עירני מאוד:boxing:
הבעיה בקפה שחור שתמיד ננשאר לי מלא קפה שלא נמס... שוקע וכמה שאני לא מערבב זה לא עוזר... |
מומלץ לשתות כוס קפה שחור/נס כ-40 דקות לפני האימון.
|
שותה נס בלי חלב 40 דק' ו20 דק' לפני האימון, אני מאוד אוהב קפה. גם לי קשה להירדם לפעמים..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
^אהה זה חל גם על נס קפה? חשבתי שזה מדבר רק על קפה שחור ...
תודה:flowers: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ