קריאטין בחיטוב
 

האם אתם לוקחים קראטין בחיטוב?
אם כן אז גם בשיטת העמסה?

אתה לא צריך!:huh::diractor:
קראטין בשביל לעלות במסה אתה בחיטוב מזה יעזור לך בדיוק?

להתאמן חזק יותר ולשמור על שריר
הרבה לוקחים קריאטין בחיטוב

אתה יכול לקחת בחיטוב.. אני לוקח גיל גרנות אמר לי לקחת וזה יעזור לי.. תיקח רגיל 5 גרם

זהו גם אני חשבתי משהו בסגנון לא הייתי בטוח
מצטער!

לא מסתיר את החיטוב בגלל שזה שזה סופך מים?

רק בזמן הסייקל , אח"כ הנוזלים יורדים

יש לי קריאטין יושב פה על המדף, אני בחיטוב - ואני מפחד להתקרב אליו.

זה סתם סופח נוזלים במשך הסייקל, סתם עוד תוסף להשתעבד אליו בתקופת חיטוב.

בכל מקרה אם אתה ממש רוצה לקחת.. אם אין לך קריאטין, אל תטרח להזמין במיוחד בשבילך החיטוב.

זה יכול לעזור אבל זה בהחלט יהרוס את תוצאות החיטוב בזמן הסייקל עקב
ספיחת הנוזלים

לא מסכים, אם תלך עקב שיטת המעסה תהיה ספוח נוזלים
אני מציע לך לקחת את הקראטין פעם אחת ביום 5 גרם
זה אומר שעה לפני אימון תיקח 5 גרם וביום שאתה לא מתאמן תיקח בבוקר
ככה לא תצטרך לספוח נוזלים ברמה גבוה שאתה לוקח את הקראטין 4 פעמים ביום, ככה המינון נמוך
ותאמין לי שהיו תוצאות! :jockey:

לפי מה שאני יודע קריאטין מומלץ בתחילת תקופת החיטוב אך לא לקראת הסוף

נשמע יותר הגיוני..תשתמש בקראטין אבל לקראת סוף החיטוב "פרוש":jockey:

לכן משתמשים בקריאטין אטיל אסתר(cee) שאינו סופח נוזלים.
קריאטין בחיטוב זה אחלה דבר הוא גם עוזר בהתאוששות השריר ושמירה על הכוח
אבל אני אישית הייתי מתסף בקריאטין רק אם התפריט דיי קיצוני ואתה דיי חלש.

זהו עכשיו הזכרתי לי NOZ יכול ללכת פגז! הוא אחלה קראטין ולא סופח נוזלים

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

אבל הוא יקר חבל על הזמן פי כמה מהמונו הרגיל כשאני אסיים עם המונו אני אקנה את הנוז

את הנוז דווקא הייתי ממליץ לשלב במסה..הוא מביא פוש רציני בכוח והוא מותאם לדעתי יותר למסה.
למי שרוצה קריאטין בחיטוב שפשוט יקנה קריאטין אטיל אסתר טהור.

בואו נגיד את זה ככה זה לא יתן לך את הedge הזה שאתה מחפש...אני כרגע גם בתקופת חיטוב קניתי לעצמי את הויטה לייף ווואיי איזה קיק של אנרגייה זה מביא לי בזמן האירובי.....יום אחד מצאתי את עצמי רץ במשך 35 דקות על 12.5 קמש עם מס ספרינטים באמצע של דקה שתיים על 15.5.....עשיתי משהו כמו 7+ קילומטר...מה שבדרך כלל אני מצליח למשוך את עצמי רק איזה 5....

ואם כבר מדברים מבחינה כספית...אם יש לך מסגרת תקציב של כ 400 שקל לערך
הייתי מעדיף לקנות ליפו 6 הוא יעזור לך יותר בחיטוב.

קריאטין מאוד מאוד לא מומלץ בחיטוב לא קשור לנוזלים.

מעניין שאתה סותר את דבריו של משה שאתה כל כך מעריך אותו

אני לוקח קריאטין Cee טהור בחיטוב, לא סופח נוזלים בגרוש!