|
שאלה לגבי "הפרת משמעת תזונה" מידי פעם.
היי,לפעמיים אני מבקר אצל משפחה או משהו כזה ואז יוצא שאני לא יכול לאכול מה שאני צריך.
לפעמיים יוצא לאכול קצת ג'אנק(זה עדין מלמות ברעב >.>). הבעיה שבזמן האחרון יצא הרבה מקרים כאלו,הגוף שלי בכלל לא נוטה להשמין מהר, אבל אני מפחד שזה פוגע בי.. רציתי לדעת,ג'אנק פשוט מעלה את % השומן אבל הוא ירד בחיטוב נכון?. ואם פעם פעמיים בשבוע אני נאלץ לאכול איזה משהו לא הכי בריא,זה ממש מזיק? |
זה נקרא צ'יט וכל בנאדם עושה את זה כל תקופה מסויימת אלא עם כן אתה מתכונן לתחרות ואני מניח שלא אז תעשה לך צ'יט קטן כל סוף שבוע
|
אם הבנתי נכון מהטיפ על ארוחות צ'יט....
אם אתה מקפיד מאוד מקפיד על תזונה נכונה אז את יכול ש5% ממכלל הארוחות בשבוע יהיו ארוחות צ'יט יעני אל תספור קלוריות..תהנה כמה שיותר...אם אתה אוכל 6 ארוחות ביום אז בשבוע אתה אוכל 42....אזי שמותר לך לחטוא 2 ארוחות בשבוע תקרא תבין יותר http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=192&Page=1 |
זה צ'יט, וכולם עושים את זה
|
חחח הפרת משמעת... מזכיר לי בית ספר...
אל תדאג זה לא פוגע... לא נורא אם תתפנק מידי פעם על מגש פיצה או משהו דומה:) |
אני לא רואה פיצה בתור צ'יט בכלל.(במסה)
|
אוקי תודה רבה כוולם..
ורציתי לשאול עוד משהו. לחם פרוס לבן\לחמניה מומלץ לאכול? אני מפחד שזה לא כזה בריא במאסה ואני סתם ישמין. כי יוצא לי לאכול איזה 3 לחמניות בבצפר. |
אני מעדיף לחם (חיטה/קמח מלא.)לפי דעתי אין הבדל בטעם או משהו רציני ,
כעיקרון אם אתה במסה אתה לא צריך להיתחשבן על קטנות אבל עדיין לפקוח עינים. |
ציטוט:
|
סיבים"?
באיזה מאכלים יש סיבים? עד היום לא הקפדתי על הסיבים םם" בכל מקרה אני פוחד כי גדלה לי הבטן בזמן האחרון. עוד משהו- אם אני מתאמן רק על הבטן ביינתים(בגלל פציעה ביד) זה בסדר לאכול הרבה כמו שצריך במאסה או שזה לא טוב כי זה חלק אחד בגוף? |
לפי דעתי אם אתה לא ממש גדול אז תפחיט קצת בכמויות כי זה יהפוך לשומן
|
זה העיניין,צמחה לי בטן קטנה למטה,כאילו יש מן פס שרק בו יש שומן.
למעלה הכל בסדר,הקוביות מתחילות להציץ וזה ממש יפה אבל למטה,פשוט מחרפן אותי. יכול להיות שככה הגוף שלי? הכל מתרכז למטה? כי אני ממש רוצה להמשיך להתאמן אבל להשמין לא בא בחשבון. וברגע שאחזור להתאמן על כל הגוף אז להחזיר את הכמויות? |
שמע עלייה במסה קרוכה בעלייה בשומן אין מה לעשות ,בקשר לבטן כן יכול להיות שאצלך זה מצטבר שם ,ויכול להיות גם שאין לך שם קוביות כי אתה לא עובד על החלק התחתון.(חלק תחתון תעבוד במקום להרים את הגוף לרגלים תרים את הרגלים לגוף ככה תעבוד גם על הבטן התחתונה).
|
ציטוט:
|
yes mster
|
ציטוט:
|
אני כן עובד כמו שאמרת עם הרגלים.
אבל אין שם סרטוט אפילו,רק למעלה =[ ואני חושש כי הגוף שלי התרגל לאכול הרבה ואני מפחד שאני ישמין ככה. קחו דוגמא: אני לומד מ8 עד 4 היום ואכלתי 3סנדוויצ'ים של לחם פרוס עם חביתה ו2 עם גבינה לבנה.(כאילו 10 פרוסות לחם לבן) אני מפחד שזה יותר מידי. הבנתם? םם" |
ציטוט:
זה כלום אחי גם אני אוכל איזה 4-5 פרוסות כשאני לומד עד 4 או 3 ורבע זה לא סיפור בכלל... |
באמת? סופסוף נרגעתי קצת d:
אוקי שאלה אחרונה חביבה. שניצל מטוגן עם ביצה ופירורי לחם כמובן,זה בסדר במאסה או שבגלל הטיגון לא מומלץ? (כמובן שלא מעובד,רק חזה עוף) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ