כדאי להתחיל חיטוב?
 

אני 9%שומן,שווה להתחיל חיטוב רק לשבוע בערך כדי להוריד נוזלים? כדאי?

לא. תחשוב לבד למה אני בטוח שתגיע למסקנה.

חחח כן אני יודע,העניין הוא שאני רוצה רק להוריד נוזלים (זה לא סיפור פשוט שבוע של חיטוב יספיק..)

תכלאס כן אחי כי עכשיו קיץ
תירד ל4% ואם אתה יכול אז ל2.5% ואז תעלה באמסה

דימה הוא ילד חמוד אל תסתלבט עליו.. קיצור מותק עזוב אותך נוזלים שמוזלים אל תכניס רעיונות מפגרים למוח תעשה תמאסה שלך לפחות עד 14-15% שומן יש לך לפחות שנה של מאסה לתת

חחחחחח מי רוצה להוריד שומן?
אני רוצה בקטנה של שבוע ככה רק להוריד נוזלים כי כולם בשבוע הראשון בחיטוב יורדים בנוזלים..

LOL טוב..
אני עושה מאסה עד פברואר-מרץ (2009)

עד איזה אחוז שומן אתה מתכנן לסיים את המאסה עם גיל ?

האמת שלא החלטתי... אני בכלל חושב על להשאר בערך על אותו האחוז שומן כי בנתיים אני עולה לאט ובזהירות או כמו שאומרים "נקי"... בכל אופן אני מתכוון להמשיך עם זה לפחות עד אוגוסט נראה לי... ויתרתי על הקיץ הזה עוד במרץ ידעתי שאני הולך להרביץ עליה ולא אכפת לי מהקיץ :} מקווה מאוד לא להגיע למעלה מ-16%

כאילו דה תתחיל מסה...

^
אני כבר 7חודשים במסה :):):):)

אין צורך כמה נוזלים כבר צברת אנשים כאן נסחפים מהנוזלים יותר מדי.

ונגיד שאתה מתחיל חיטוב
מה יצא לך מזה?

לפי מה שכתבת אתה 61 קילו על 1.75
גם אם לא היה לך בכלל שריר לא היה כדאי לך לחטב כי אין מה
תעשה חיטוב ב67-69

נראה לך הגיוני שבסוף החיטוב תהיה 57-58 קילו על 1.75?

ואין לך גם מה לדאוג בכלל מלהיות שמן כי אתה לא, וגם לא תהיה, ואתה רחוק מה16-17 אחוז שומן ששם לא כל כך רואים תשריר

אתה יכול לתת שבוע של מאזן שלילי/ניטרלי ..
זה רק יעזור לך אחרי זה כשתחזור לתפריט הרגיל