ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   שאלה | תוכנית fbw (http://israelbody.com/showthread.php?t=82620)

gunner123 11-11-17 10:35

שאלה | תוכנית fbw
 
סקוואט עם מוט 4x10
פרס לג 3x10
בנץ פרס 4x10
מתח 4x10
פשיטת כתפיים חתירה לפנים עם פולי תחתון 3x12
פשיטת מרפקים יד אחורית עם פולי עליון 3x12
יד קדמית 3x10
כפיפות בטן בשיפוע 3x15
בטן סטטית 2 סטים, 2 דקות כל אחד

איך התוכנית הזו ?

אלעדצוק 18-07-18 17:14

תלוי מה, מתאמן מתחיל?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ