ישראלבודי - מאמר חדש באתר! חומצות אמינו- מה הן עושות בזמן פעילות גופנית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מאמר חדש באתר! חומצות אמינו- מה הן עושות בזמן פעילות גופנית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=66939)

zivgin

17-08-10 05:53

מאמר חדש באתר! חומצות אמינו- מה הן עושות בזמן פעילות גופנית?

חומצות אמינו- מה הן עושות בזמן פעילות גופנית?

חומצות אמינו- אבני הבניין של חלבונים, נמצאות במגוון רחב של תוספים. החל מאבקות חלבון וגיינרים, דרך תוסף ספציפי של חומצות אמינו, פורמולות קריאטין, פורמולות Nitric Oxide, ועד משקאות איזוטוניים.

השאלה המתבקשת היא, מה תפקידן של חומצות האמינו בגופו של המתאמן?
מה הן בדיוק עושות בזמן פעילות גופנית וכיצד הן יכולות לתרום לשיפור הביצועים, הגדלת מסת השריר ושיפור ההתאוששות?

חומצות אמינו- מה הן עושות בזמן פעילות גופנית?

תהנו!
:clap:

L1ghtWeighT

17-08-10 07:17

חזרת לארץ יא שמוק?
הרבה זמן לא ראיתי את "זיו" פניך (:
מאמר נחמד...

Deadlift

17-08-10 11:51

מאמר מעניין מאוד.
שמתי לב שxl ורדבול מכילים טאורין,זה לא אמור להיות בין היתר חומר מעורר/ממריץ (כמו קפאין)?
יש המלצה יומית של כמות חומצות האמינו שכל אדם צריך לקחת?

גל ציון-פור

17-08-10 23:31

עד כמה שידוע לי, לטאורין אין השפעה ממריצה.
עיקר ההשפעה הממריצה במשקאות אנרגיה כמו רד-בול, מגיעה מהקפאין שנמצא שם.
לטאורין יש השפעה על רקמת השריר ועל המוח, אבל לא מצאתי מחקר רציני שמראה השפעה
ממריצה במערכת העצבים.
לגבי חומצות אמינו, אין כמות מומלצת יומית. אם אתה אוכל מספיק חלבון מן החי (או שילוב חלבון מהצומח)
אתה מכסה את כל הכמות שאתה צריך ביום.
בברכה
גל ציון-פור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:58.