|
חזרתי!
בשני המובנים,והוותיקים מכירים אותי פה..
חזרתי לאימונים לחדשיים עד הגיוס כדי להריץ קצת תשרירים החמודים שלי,ותאמינו לי,התגעגעתי למשקולת... עכשיו,שאלה. איך חוזרים פסיכולוגית וגישתית לאימונים אחרי יותר משנה של הפסקה מוחלטת?מה אוכלים ומה לא?ואיך נכנסים לזה מחדש?... וה-שאלה,האם יהיה איזשהו שינוי....? :flowers:תודה וברוכים הנמצאים,התגעגעתי! |
כמה זמן הפסקה לקחת?
במידה וזה היה המון זמן אז אתה צריך להתחיל עם fbw בסיסי ולזרום עם זה |
Fwb מה זה?
|
FULL BODY WORKOUT
תוכנית אימונים שמתבצעת יום כן יום לא וכוללת את כל השרירים, לדוגמה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 מה המטרה שלך ? עלייה במסת השריר(עלייה במשקל) או הורדת אחוזי שומן? בכל מקרה אני מציע שתשב ותקרא קצת מאמרים באתר הראשי על תזונה אימונים http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82 תכין תוכנית אימון \ מאמן יכין לך ותכין תפריט תזונה\ תזונאי יכין לך ובהצלחה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ