ישראלבודי - אירובי בזמן חיטוב-שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי בזמן חיטוב-שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=56290)

oran	04-07-09 11:02

אירובי בזמן חיטוב-שאלה

אם נגיד בחיטוב אני צורך 1800 קלוריות בלי אירובי, זה משנה אם נגיד אני יצרוך ביום אותו מספר קלוריות אבל יעשה אירובי (יאכל יותר אבל באירובי ישרוף), יש לאירובי יתרון? השפעה על שריפת השומנים? או שזה לא משנה?

Max90kg

04-07-09 11:08

אם תאכל אותו דבר ותעשה אירובי אתה תכנס לגרעון גדול יותר. מה שטוב באירובי זה ניוד השומן.

oran	04-07-09 11:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 867740)

אם תאכל אותו דבר ותעשה אירובי אתה תכנס לגרעון גדול יותר. מה שטוב באירובי זה ניוד השומן.

לא אני מתכוון לאכול יותר נגיד ביום בלי אירובי אוכל 1800 אז ביום עם אירובי יאכל 2200 וישרוף באירובי 400, ככה שמבחינת קלוריות יוצא אותו הדבר.

השאלה שלי הייתה אם יש לאירובי יתרון בשריפת שומן וירידה באחוזי השומן.

Max90kg

04-07-09 11:18

לא אין יתרון. חוץ מזה שכמו שאמרתי זה עוזר לניוד השומן וגם לגוף שלנו יותר נוח להכנס לגרעון גם בעזרת אירובי.

oran	04-07-09 11:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 867746)

לא אין יתרון. חוץ מזה שכמו שאמרתי זה עוזר לניוד השומן וגם לגוף שלנו יותר נוח להכנס לגרעון גם בעזרת אירובי.

תוכל להסביר מה זה בדיוק "ניוד שומן"?

Max90kg

04-07-09 11:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oran (הודעה 867752)

תוכל להסביר מה זה בדיוק "ניוד שומן"?

יש את השומן העיקש שקשה להפתר ממנו, הריצה עוזרת לנייד את השומן כלומר לגרום לירידה יחסית פרופורציונלית בשומן בגוף

oran	04-07-09 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 867753)

ok תודה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:02.