ישראלבודי - חשיבות המלח בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חשיבות המלח בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=16541)

חגי #8

12-08-07 15:31

חשיבות המלח בחיטוב

מה מצב זה שוב אני יש לי שאלה אני חייב לדעת פשוט מה החשיבות של המלח בחיטוב יאנו זה מפריע עוזר לא טוב כן טוב אני לא יודע על זה כלום תודה מראש

ran_z

12-08-07 15:39

חגי, תתן בקשה כותרת אינפורמטיבית פעם הבאה שאתה פותח פוסט, ולא שאלה, נמאס לי כבר לשנות לך בעצמי את הכותרת כל פעם, תקרא בבקשה את חוקי הפורום, פוסט הבא שהכותרת שלה היא שאלה כנסו נמחקת.

Moshe

12-08-07 15:42

חשיבות המלח = נתרן = נוזלים = אם אתה עושה אירובי אין לך מה לדאוג לזה = אל תכניס מלח בכמות מסחרית

ShaI^MymoN

12-08-07 15:53

מומלץ לווסת צריכת מלח בחיטוב הדבר גורם לספיחת נוזלים בגוף

חגי #8

12-08-07 16:24

מה זאת אומרת ספיחת נוזלים מה זה עשוה לגוף שלי

skepper

12-08-07 19:57

שורף נוזלים

מייבש

חגי #8

12-08-07 22:10

זאת אומרת שאם אני שותה מספיק מים אז זה בסדר לאכול הרבה מלח ?

jonathan

13-08-07 02:34

חגי,אין קשר לכמות מים שתשתה,אלה לכמות מלח.
מומלץ לאזן את כמות המלח עם האשלגן(4/1)

גיל גרנות

13-08-07 02:38

בוא נאמר שלא מומלץ להגזים במלח.
כמויות גבוהות של מלח עלולות לגרום ללחץ דם גבוה ולפגיעה במאזן נתרן אשלגן בגופנו.

מה בקשר לחיטוב? למעשה אין קשר. אם תאכל יותר או פחות נתרן לא תשנה את קצב התהליכים הליפוליטים בגופך.
אם אתה "רגיש" לנתרן, אתה תספח יותר נוזלים מאדם רגיל (בעיקר בפנים וברגליים) אך ברגע שתוריד את המינון ותזיע מעט, הכל יחזור לקדמותו בלי הרבה מאמץ.

ההמלצה של ה Rda היא 2-3 גרם ליום

m0she

13-08-07 12:37

אני לא חושב שיש כזה דבר להיות רגיש לנתרן. הספיגה של הנתרן טובה אצל כולנו, ברגע שהוא נספג כמות הנוזלים משתנה באותה צורה אצל כל אחד כי זה נשען על חוקים פיזיקליים/כימיים שלא משתנים בין אדם לאדם.

בזיעה ריכוז המלחים נמוך מריכוזם בנוזלי הגוף. צריכים להזיע בכמות די משמעותית בשביל להשפיע על העניין. עדיף באמת להוריד מינון כמו שאמרת, זה יפתור את הבעיה די מהר.

PcGunMan

13-08-07 13:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גיל גרנות

זה כולל גם נוזלים לא?
לאחר שימוש בקראטין אתה סופח נוזלים, ואצלי ספיציפתי אני סופח את הנוזלים לפנים ולאחר חיטוב קל הכל חוזר לקדמותו כמו שאמרת

skepper

13-08-07 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

טעות מרה...
כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מיתר לחץ דם, שנובע בין השאר מרגישות למלח (נתרן)

Moshe

13-08-07 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

טעות מרה...
כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מיתר לחץ דם, שנובע בין השאר מרגישות למלח (נתרן)

זה יותר מהשמנת יתר + תזונה לקויה מאשר הנתרן (שנכלל בתזונה הלקויה אבל הוא לא הגורם המרכזי הוא עזר נוסף)

skepper

13-08-07 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

זה יותר מהשמנת יתר + תזונה לקויה מאשר הנתרן (שנכלל בתזונה הלקויה אבל הוא לא הגורם המרכזי הוא עזר נוסף)

ואנשים עם בעיות לחץ דם שאסור להם אפילו להריח נתרן?

ויש גם מלח מופחת נתרן בשבילהם..

m0she

13-08-07 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

טעות מרה...
כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מיתר לחץ דם, שנובע בין השאר מרגישות למלח (נתרן)

תסביר לי מה זה רגישות לנתרן ובמה היא מתבטאת. יש אנשים עם עודף נתרן בתזונה ועם השמנת יתר, זה גורם ליתר לחץ דם. העובדה הפשוטה היא שעבור כמות מסויימת של נתרן יש ספיחה של כמות מסויימת של מים. אתה יכול לטעון שיש כאלה שיאבדו פחות נתרן בשתן, אבל עבור אותה כמות נתרן בכל אופן תהיה אותה כמות נוזלים.

זו שטות מאין כמוה לומר שאנשים עם יתר לחץ דם לא צריכים אפילו "להריח נתרן", כיוון שהנתרן הוא יון מאוד חשוב פיזיולוגית. צריך להגביל את הצריכה שלו במקרים מסויימים, אבל תמיד צריך לצרוך אותו.

Moshe

13-08-07 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

ואנשים עם בעיות לחץ דם שאסור להם אפילו להריח נתרן?

ויש גם מלח מופחת נתרן בשבילהם..

אין דבר כזה "אסור להריח נתרן"
תרצה או לא תרצה בתזונה שלנו תמיד יהיה נתרן זה חלק מהעניין זה כמו שתגיד שבמזון שלך לא יהיו קלוריות , אומרים לאותם אנשים לאכול מוצרים דלי נתרן ולא לעבור צריכה של X נתרן ביום זה הכל..
בקשר למלח מופחת נתרן זה נקרא "מלח ים"
וזה אחלה של דבר אני משתמש רק בזה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:09.