ישראלבודי - עזרה|גיינר, סוכר ענבים, קריאטין.

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה|גיינר, סוכר ענבים, קריאטין. (http://israelbody.com/showthread.php?t=82520)

Snoop1212

07-08-16 11:40

עזרה|גיינר, סוכר ענבים, קריאטין.

שלום לכולם :)
הזמנתי גיינר וקיבלתי מתנה סוכר ענבים וקריאטין
רציתי לדעת איך להשתמש בהם כראוי (לפני/אחרי אימון? לערבב עם הגיינר?)
גיינר אני שותה בבוקר ואחרי אימון (כן אני יודע עדיף אוכל אבל אני בצבא וזה לא זמין לי)

תודה 😁

Bar's

07-08-16 16:35

איזה גיינר זה? בגדול חשוב לראות מה כמות הסוכר בגיינר שלא תשתה קילו סוכר במנה :)
שין לב שהגיינר לא יהיה ביחד עם האוכל, אלא בתור ארוחה.. הבדל של שעתיים שלוש.

קריאטין - כפית (5 גרם) ביום, יום של אימון אחרי אימון עם השייק וימים ללא אימון אתה יכול גם בבוקר עם השייק הכי נח..
יש הרבה שיטות לקחת קריאטין. זאת הכי מקובלת לפי המחקרים האחרונים

Snoop1212

07-08-16 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 1186697)

היי תודה על העזרה אני משתמש בגיינר של דימאטייז הפרו מאס.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:19.