|
פיתוח גוף, לימודים וחברים
אתם מצליחים לשלב בין השלושה בסדר יום שלכם או שלא מסתדר לכם?
אתם מוותרים על חברה בשביל אימונים או כדי לא להפסיד ארוחות? יצא לכם שבגלל שהשקעתם בפיתוח גוף חלה אצלכם ירידה בציונים או שפחות נפגשתם עם חברים ? אצלי הייתה תקופה, שנתתי את כל כולי לפיתוח גוף ופחות השקעתי בלימודים, התראתי פחות עם חברים. אבל הבנתי, שזה בכלל לא משתלם, זה תחביב בשבילי ואני לא הולך להיות מקצוען שמתחרה וזה טעות לוותר על יציאות עם חברים. כרגע בשבילי הכי חשוב זה קודם כל לימודים אחרי זה חברים ואז פיתוח גוף. |
ציטוט:
בימים אלה לפעם ראשונה קשה לי לשלב בין למודים לאימונים ..ירדתי ירידה גדולה בלימודים בגלל האימונים וגם בגלל שהתייאשתי קצת ועם חברים ואימונים לא יהיו קושי אף פעם |
תראה..
זה כיף והכל אבל זה לא משהו שאני יעסוק בו בעתיד זה רק תחביב..הלימודים והחברים משתלבים בין לבין להשקיע שעה (נגזים שעתיים) בחדר כושר זה לא נורא..בקשר לתזונה זה כבר חלק מהחיים נהיה הרגל אז ככה שאני לא שם לב לזה ממש :sbb3: |
אין לי שום השפעה..שעות האימונים באו במקם השעות של הטלוויזיה/מחשב ככה שיוצא לי רק טוב מזה..
הדבר היחיד שמשנה זה שכשיוצאים עם חברים שומרים יותר על האוכל שאוכלים |
בלימודים יש ירידה כי זה משעמם אבל עכשיו אני חייב להשקיע כי אני עובר לתיכון(איפה שאני גר כיתות ח' זה עדיין ביסודי.
אין לי בעיה עם חברים כי אני נפגש איתם בבית ספר או בימים שאני לא במכון |
התדרדרתי מ-א-ו-ד בלימודים,
בעיקר בגלל שאני הולכת ברגל לאימון 40 דקות מתאמנת שעתיים וחצי ואז 40 דקות הליכה הביתה. לוקח לי את כל הייום. חברים דווקא אני רגילה לצאת רק ימי שישי... והםגם ככה כולם בצבא, אז זה לא בעיה. רק הלימודים, התחלתי להבריז המון!!! כי אני בכיתה דמעית מסיימת כל יום ב3 וחצי 4... ואני רגילה להתחיל אימון ב5. אבל צריך עוד לאכל לפני וללכת(40 דקות) אז הגעתי למצב שנאי מבריזה כל יום מהשיעורים האחרונים |
למה אתם כל כך מסתבכים?
רוצים לצאת? תאכלו לפני. לימודים? תביא פרוסות עם חזה עוף או פסטרמה או שתקנה באגט פלאפל עם סלט.. מה כבר יש להשקיע את כל כולך? זה שעה וחצי ביום אימון, 3-4 פעמים בשבוע. אז תחשוב שזה בא על חשבון ישיבה בחוץ או סתם שנת צהריים.. וארוחות? כמה זמן זה כבר לוקח, 10 דקות? לא צריך לוותר על כלום, וגם אין סיבה לוותר.. :ph34r: |
ציטוט:
זה משנה קצת את החיים. אני לא מכיר הרבה אנשים שרגילים לאכול כל 3 שעות ומתבאסים מזה כמוני. ולא מכיר אנשים שדופקים 3-4 ביצים ביום, וקוטג' חצי אחוז עם כפית שמן זית. בתאכלס יש שינויים, שמשפיעים פה ושם. אבל בעיקרון אתה צודק, לא צריך לוותר על כלום. :wiggle: |
אחי אם ככה אז תעשה מה בראש שלך:)
אני אישית יש לי סדר יום כזה:עבודה,חדר כושר,לימודים,חברים כלל ראשון:אני אוכל כל 3 שעות ולאן שאני הולך לוקח איתי אוכל התפריט שלי קריטי ואני ממש לא מתכוון לוותר על ארוחה או לקלקל אותו עבודה:אני בעבודה לוקח הפסקה כל 3 שעות ואוכל אימון:מתאמן בד"כ בצהריים או אחרי הצהריים ומשם נוסע ללימודים כמובן אם אוכל חברים:חברים זה דבר שאי אפשר לוותר עליו בטח לא בישביל כמה דמבלים וכלוב של סקוואט החברים שלי מעריכים את ההשקעהה שלי בפיתוח גוף וביציאות אני לוקח איתי גם את האוכל ולא משנה אם יוצאים למועדון,לפאב,לדאנס בר או סתם לשבת אם ידידות ואפילו למכון ליווי פעם ..גם אם באמצע הזיון אני אצתרך לאכול אני יצא יאכל ויחזור! פיתוח גוף עד המוות :king: |
ציטוט:
מפוצץ כולסטרול |
בטח
וגם עבודה |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואתה גם לא חייב לקחת אוכל למקיף, תאכלס קערית קורנפלקס או שיבולת שועל + בננה לפני המקיף עם איזה 2 טוסטים וזה מספיק.. |
ציטוט:
|
יאללה איזה בכיינים אתם תיהיו בריאים
לי יש חברה חברים לימודים כל 3 ימים מתכונת או בגרות[וגם כל יום ימיים מרוכזים 4 -5 שעות כל יום] עוד לימודים אקסטרנים 4 שעות בשבוע חדר כושר 4 ימים בשבוע שעה+- אימון עוד 30 דקות הליכה הלוך חזור ואני מספיק ליראות טלוויזיה להיות במחשב זה הכל עניין של לחלק את הזמן נכון ולא לעגל יותר מידי את הפינות |
ציטוט:
|
ציטוט:
השעמו הורג, אז מה עושים? טוחנים. ובעיקר כשאני כל יום תקוע שם 8-9 שעות. איך שרדת שם עד יא אין לי מושג:blink: |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מסתכל על השעון, מגלה שעברו 3 שעות מהארוחה האחרונה ומתחיל להיכנס לדיכאון במחשבה של "איך לעזאזל עכשיו אני ידחוף קופסת טונה במים, 2 פרוסות לחם ושמן זית עכשיו?!" שלא נדבר על ההורים שלי שמשתגעים מזה, ומאיימים לזרוק אותי ואת הקוטג' חצי אחוז דרך החלון. קראתי איפשהו ב"אתה יודע שאתה בודיבילדר כש...". וראיתי שמישהו כתב שקילוף הביצים אצלו זה כמו ציחצוח שיניים, זה קורה כל יום. הזדהיתי איתו ברמות שאתה לא מתאר. הקיצר אני קצת עצבני. :glare: ובקשר לתגובה של סנדרה. אל תדאגי, אני יודע מה טוב לי. אני לא יהיה טיפש מספיק לאכול 4 חלמונים בארוחה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מבחינה כללית מה לעשות, יש שם חברים ואין זין לעבור ונשאר לי כולה י"ב. מבחינת לשרוד לשרוד לומד כמעט תמיד עד 1 וחצי ככה שאין בעיה.. מבחינת אוכל או שמביא או שקונה!~ |
ציטוט:
מסוף כיתה ז' לא נגעתי בהם :cry_1: |
השאלה שלך יפה מאוד,
תעשה לך סדר עדיפויות (מה בא קודם) לימודים, חברים, אימונים. אני חושב כמוך שזה הסדר, קודם לימודים אחרי זה חברים ואז אימונים. אבל ע"מ שתצליח למצוא זמן להתאמן 3-4 פעמים בשבוע, תפנה (תעביר) טיפה מזמן החברים לסופ"ש, ובימי חול תכניס את האימונים, התזונה ושעות השינה, כלומר אתה דואג לסדר אימונים סדיר במהלך השבוע, ואז זה יותר מכון ותזונה שעות שינה ופחות לראות חברים (פחות, לא בכלל לא), בסופ"ש אל תתאמן כלל, סופ"ש החל משישי לאחר הלימודים עד השעות הקטנות של מוצ"ש שייכים הרבה לחברים, שזה מסיבות, פגישות, ים וכל הנגזרות של כך, ופחות לתזונה, שעות שינה ואימונים כלל לא. אני כבר הרבה זמן עושה הכל כדי לשלוט בסדר הזה, מסתדר מעולה. בהצלחה. |
אני חושב שלימודים עם פיתוח גוף זה מאוד בעייתי ולחוץ,ובנוסף אם יש לך חברה,וגם עבודה זה השיא,אני כבר שבועיים לא נכנסתי למכון,בדיוק כמו שאמר רן בחיים תמיד יש סדר עדיפיות,מתי שיש לך זמן פנוי לך למכון.
|
ציטוט:
|
הממ אצלי זה גם עבודה, הרבה פעמים היא מפריעה לי לתזונה וזה מעצבן =\
חברים דווקא לא כזה מפריע, בכלל אני יוצא לרוב רק בימי שישי, לפעמים כדורגל גם או משהו אבל זה לא לוקח יותר מ3 שעות אז זה לא ממש מפריע לארוחות או משהו. אה ובקשר לביצים לכו תקראו נעוצים בפורום תזונה ותראו שאפשר לאכול גם חלמוני ביצה. |
ציטוט:
כן שמח שהצחקתי אותך סוף סוף אחי בד"כ אתה זה שהורס לי את הבריאות אבל זאת האמת אני יכול להגיד לך כזה דבר קבענו אם ידידות ונסענו אליהם ואני נהגתי והייתי אם 2 חברים ספציפים שעדין אין להם רישיון והייתי צריך לאכול עצרתי את האוטו ואכלתי כמו בן אדם חבר שלי צועק עלי "אבל גלעד אנחנו נאחר הן ידפקו אותנו וילכו למקום אחר" ואני בשמחה עניתי לו "שתמות הידידה שלך והחברה שלה אני צריך לאכול כל 3" הוא שאל "למה מזה 3 ארוחות ביום לא מספיק לך?" עניתי לו "שתגדל תבין!" וד"א גם בתגובה הזאת שלך הרסתה אותי אחי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
אני לא חושב שזה כל כך קשה לשלב את הכל.
במקום לראות טלוויזיה ולהביא ביד אפשר להקדיש אפילו שעתיים לאימון כל יום ולהשאיר פול זמן ללימודים וחברים וגם לא חייב לאכול כל 3 שעות, תאכל איך שנוח לך. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה לא רציני אחי חחחחח ענק!
איזה חברים סבבה יש לך!, אם זה היה הפוך וזה היה חברים שלי והיינו בדרך לבנות, והייתי אומר להם אני עוצר בצד לאכול ויש חשש שהם לא יחכו לנו בגלל העיכוב, חברים שלי במקום היו מוציאים סכין דוקרים אותי בכל סנטימטר מרובע בגוף ומשליכים את הגופה בצד הדרך וממשיכים קדימה. |
אבל למה... למה לאכול כל 3 שעות?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תשמע אני לא יכול בטאחלס לוותר על זה אין זה רעל גם זה כייף כל 3 שעות להכניס משהו לפה שהייתי קטן יותר (בגיל) הייתי כל הזמן מחפש מה לאכול לפחות עכשיו אם המטרה הזאת יש לי סדר:) |
ציטוט:
נ.ב מקוה שצחקתה |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ