ישראלבודי - איך לחשב צריכת קלוריות מדוייקת(!)? ועוד שאלה בקשר לתפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך לחשב צריכת קלוריות מדוייקת(!)? ועוד שאלה בקשר לתפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=5440)

rg12	06-02-07 21:01

איך לחשב צריכת קלוריות מדוייקת(!)? ועוד שאלה בקשר לתפריט

רציתי לדעת איך לחשב את צריכת הקלוריות המדוייקת, כי אני גם בצבא, וגם עובד, ובעבודה למשל אני רץ המון (מלצר) ורציתי לדעת בערך כמה אני שורף ואיך לבדוק את זה.

לגבי התפריט שלי, אני עכשיו בונה לי תפריט מסודר יותר ממה שהיה לי, ואני מחשב בעיקר קלוריות וחלבונים, השאלה שלי היא האם יש טעם לחשב גם שומנים ופחמימות למשל או שזה לא משנה והעיקר הערך הקלורי.

P-a-n-1-c

06-02-07 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

כמובן שיש טעם לחשב פחמ' ושומנים! צריך יחס ביניהם (במאסה אני אישית ממליץ על 55:35:15 לטובת הפחמ', חלבון, שומן).

shpitz

06-02-07 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמובן שיש טעם לחשב פחמ' ושומנים! צריך יחס ביניהם (במאסה אני אישית ממליץ על 55:35:15 לטובת הפחמ', חלבון, שומן).

יש לך טעות אחי....

rg12	06-02-07 21:17

אף פעם לא הבנתי איך מחשבים את היחסים האלה.

rg12	06-02-07 23:02

מקפיץ

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:13.