ישראלבודי - ארוחה אחרי אימון..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי אימון.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=7148)

IGOR	18-03-07 19:08

ארוחה אחרי אימון..

3 ביצי עיין שאני מפזר עליהן גבינה לבנה {יוצא טעים תנסו} שני עגבניות וכופסא של טונה.זה טוב?

IGOR	18-03-07 19:38

משהו בבקשה..זה דחוף..

trhetrhe

18-03-07 19:45

איפה הפחמימות?!?!?!

IGOR	18-03-07 19:47

אוקיי אז פלוס 200 גרם כוסמת..זה בסדר??

IGOR	18-03-07 19:52

זהו תודה פתרתי תבעיה אחים שלי תודה..

maya	18-03-07 19:54

אחרי אימון צריך פחמימה זמינה וחלבון עדיף זמין בביצה יש חלבון איטי ובנוסף החלמון זה שומן וזה מעקב ספיגה
עדיף שתאכל את הטונה עם פחמימה זמינה כמו תמר בננה לחם לבן ושעה אחרי מה שכתבתה קודם

IGOR	18-03-07 20:00

:\.אמרו לי שאם שותים ביצה אז החלבון נספג לאט אבל בביצה קשה או מקושקשת וכו,החלבון נספג טוב.לגבי שומן,אני לא דואג..

IGOR	18-03-07 20:25

אהה..וגם בלחם לבן הפחמימות לא טובות.לא?

toxicity

18-03-07 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

נו באמת כבר ידוע שאין למהירות הספיגה של החלבון השפעה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:09.