ישראלבודי - שאלה לגבי פחמימות!!!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי פחמימות!!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=63789)

sirlero

09-03-10 14:16

שאלה לגבי פחמימות!!!

קצר ולעניין אני שוקל 75 ואני מטר 91 יש לי מסת שריר יפה אבל אני מאוד חטוב אני רוצה לדעת כמה פחמימות עליי לצרוך ביום?!

אני צורך קרוב ל150 גרם חלבון ביום ועובר את ה2000 קלוריות עכשיו אני רוצה לדעת כמה פחמימות אני צריך תודה!

hypertrophy

09-03-10 14:34

אתה בגובה כזה עם משקל כזה אתה לא צריך לעשות חיטוב.....מסרב לעזור לך

sirlero

09-03-10 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 978908)

אתה בגובה כזה עם משקל כזה אתה לא צריך לעשות חיטוב.....מסרב לעזור לך

איך הבנתה ממה שרשמתי שאני רוצה לעשות חיטוב?רק רשמתי שאני מאוד חטוב!!
בחיים לא עשיתי חיטוב ואני גם לא אעשה אני במסה ואני תמיד עובד על מסה פשוט עכשיו אני רוצה לעבוד על תזונה בצורה הרצינית ביותר אוכל על המשקל ובזמן..
אז השאלה שלי כמה פחמימות אני צריך?!

!Demon!

09-03-10 14:53

תלוי איזה תפריט מסה אתה מעוניין ..
העיקר להיות במאזן חיובי וכמות חלבון נכונה..יותר פחצמימה או שומן לא כזה ישנה

sirlero

09-03-10 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 978918)

תלוי איזה תפריט מסה אתה מעוניין ..
העיקר להיות במאזן חיובי וכמות חלבון נכונה..יותר פחצמימה או שומן לא כזה ישנה

אההה...הבנתי מצויין תודה

Scylla

09-03-10 16:06

תתחיל לאכול 2000 זה כמות של חיטוב...

hypertrophy

09-03-10 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sirlero (הודעה 978912)

אההה חחחחח לא יודע למה ראיתי שאתה רוצה לעשות חיטוב :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:27.