ישראלבודי - למה לאמן שריר פעם בשבוע ולא פעמיים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - למה לאמן שריר פעם בשבוע ולא פעמיים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=33473)

rg12	23-04-08 14:56

למה לאמן שריר פעם בשבוע ולא פעמיים?

למה לעשות אימון Abcd ולא Abab?
אם לדוגמא אני עושה חזה ביום ראשון, הוא מפסיק להבנות בערך אחרי
יומיים שלושה לא? ואז יש בערך שלושה ימים שהוא לא מתפתח בכלל
וזה נראה כאילו זה בזבוז זמן כזה.
למרות זאת אני רואה הרבה אימונים של הpro's וגם של סתם אנשים
שיש כל שריר פעם בשבוע.
מה דעתכם בנושא?

look	23-04-08 15:00

זה הכל עניין של העדפה.. יש אנשים שעושים Fbw 4 פעמים בשבוע.. הכל איך שבא לך.

rg12	23-04-08 15:15

זה לא עונה על השאלה שלי.
שאלתי למה אנשים מאמנים פעם בשבוע. זה לא גורם לשריר להפסיק להבנות לאחר יומיים שלושה?

look	23-04-08 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

זה לא עונה על השאלה שלי.
שאלתי למה אנשים מאמנים פעם בשבוע. זה לא גורם לשריר להפסיק להבנות לאחר יומיים שלושה?

שריר מתפרק ונבנה 24 שעות ביממה. יש אנשים שמעדיפים לעשות אימון אחד בשבוע ולעבוד יותר אינטנסיבי על כל חלק. זה לא אומר שאחרי 5 ימים השריר יפסיק את הפירוק והבנייה שלו.

rg12	23-04-08 15:25

בדרך כלל אומרים שריר מסיים את הבניה שלו כעבור 48-72 שעות.

look	23-04-08 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

בדרך כלל אומרים שריר מסיים את הבניה שלו כעבור 48-72 שעות.

אתה מתבלבל עם סינטזת חלבון בגוף.

Blabla144

23-04-08 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

בדרך כלל אומרים שריר מסיים את הבניה שלו כעבור 48-72 שעות.

הכל תלוי באינטנסיביות האימון.
וכן בעיקרון גג 4-5 ימים לאחר אימון ממש אינטנסיבי השריר מפסיק את תהליך הבניה.
אבל יש אנשים שמעדיפים אינטנסיביות על תדירות כל אחד ומה שעובד עליו;)
בהצלחה

rg12	23-04-08 16:45

מוזר...אני אישית מעדיף שהשריר תמיד יבנה.

P-a-n-1-c

23-04-08 16:50

תריץ חיפוש דיברו על זה אולי 30 פעם

- Idan -

23-04-08 17:07

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=180

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20.