ישראלבודי - ארובי- חלבון

שלום לכולם רציתי לשאול שאלה בדרך כלל אני שותה סקופ חלבון אחרי אימוני כוח (חבלון לא גיינר)
עברתי ניתוח ביום חמישי בפלג גוף עליון אני יכול לעשות תקופה מסויימת רק ארובי (ריצות) ואימוני רגליים רציתי לשאול עם גם אחרי אימון ארובי כדי שאני יקח סקופ חלבון כמו שלקחתי אחרי האימוני כוח אשמח לתגובות תודה ושבוע טוב