שאלה בקשר לתוכנית אימונים במסה
 

זו פעם ראשונה שלי בחיים שאני במסה ואני מתאמן חודש ראשון עם תוכנית אימונים שעובדת על כל הגוף באימון עצמו, וככה 3 פעמים בשבוע.
השאלה שלי היא כזאת: האם צריך לבחור בתרגילים הכי מורכבים שיש? או שלא חשוב אם התרגיל מורכב או לא ?
וכדאי לי לקנות אבקת חלבון מי גבינה בתור התחלה ?

עזרה? מישו ??

כן רצוי תרגילים מורכבים אבל קודם תעבוד על הטכניקה ואז תתחיל להוסיף משקל(רק אחרי איזה שבועיים כאשר את התרגיל אתה מבצע באופן מושלם).
אם יש לך מבנה גוף רזה תקנה אבקת גיינר אם אתה נוטה להשמין אז כדאי ללכת על החלבון, בכל מקרא כדאי לך לקרוא מאמר מצויין שנמצא באתר זה ויתאים לך: "המדריך השלם לעלייה במסה".