מתחיל במכון כושר - כמה שאלות בנוגע לתקופת מאסה.
 

אני בן 17 וחצי והתחלתי לפני שבוע להתאמן, המדריך הכין לי תוכנית אימונים שהוא אומר שלפיה אני צריך להתנפח ולהשמין וקודם כל לבנות את השריר ואחר כך לעצב אותו כי אין מה לעצב.
הבעיה היא שאני 1.78 ושוקל 74, אני "בריא" כמו שאומרים, יש שומן עודף.
עוד בעיה היא שהוא גם אמר לי ללא אירובי.
איך אני ישלב גם את תקופת המאסה מבלי להשמין עוד?
והאם זה טוב לי בכלל כי הרבה אמרו לי ישר להתחיל חיטוב?

אחי תתחיל חיטוב, בגלל שאתה רק מתחיל להתאמן, גם אם תרזה אתה תעלה קצת במסה, ותראה טוב....

סוף סוף ענו לי חח..
אי אפשר פשוט לשלב אירובי ולאכול הרבה חלבונים ?

כן זה סבבה, אבל תאכל עדיין פחמימות, פשוט לא הרבה...