בקשת ייעוץ/ הכוונה להרזיה מוצלחת ונכונה, מיואש‬
 

שלום,

אני בן 25, מאז שאני זוכר את עצמי אני נלחם במשקל.
עד גיל 15 בערך הגעתי למשקל 105 ק"ג. לאחר טיפול אצל דיאטן שרקח איזה שהן תרופות הרזיה ותפריט דיאטתי מסויים, הגעתי לגיל 16 עם משקל 73. אדם מאושר.
בדיעבד אני מבין שהיה זה סיכון גדול, להרזות עם איזה שהם כדורים, כי כעבור זמן שמעתי על אנשים שנגרם להם נזק.
האושר שלי לא נמשך זמן רב... לאט אך בטוח התחלתי להעלות חזרה במשקל, אבל איך שהוא התייצבתי באיזור ה- 84 ק"ג וכך שקלתי בגיל 20.
בערך בגיל 21 הצטרפתי לקבוצת הרזיה ותוך זמן קצר יחסית, עם הקפדה על תוכנית ההרזיה שפותחה ע"י הרופא שהוביל את הקבוצה, ירדתי למשקל 75 ק"ג.
בגיל 23 מצאתי את עצמי במשקל כבד של 103 ק"ג.

לאחר חשיבה רבה וייאוש רב יותר, הגעתי לתובנה שהרזיה באמצעות תזונה בלבד אינה מספיקה ולא בריאה מספיק, כי נזכרתי שבכול פעם כאשר ירדתי במשקל היה חסר לי עוד משהו.
קיבלתי השראה מתוכנית הטלוויזיה לרדת בגדול, ושכרתי שירותיו של מאמן אישי. ההתחלה הייתה מאוד קשה והאימונים מפרכים. 3 פעמים בשבוע אימון של שעה בחדר כושר ועוד קצת אירובי שניסיתי לעשות. המאמן לא בנה לי תפריטים וניסיתי להיצמד לאוכל דל שומן בגדול.
תוך כשבעה חודשים ירדתי 13 ק"ג והגעתי ל- 90 ק"ג. עם הרגשה טובה המשכתי באימונים, אבל כאן ההצלחה התחילה לרדת. נתקעתי !!! ואז חזרה הרגשת הייאוש... התחלתי לזייף באוכל ושוב חזרתי חלילה. היום אני כבר קצת יותר מבן 25, שוקל 94 ק"ג, ממשיך להתאמן עם אותו מאמן, 3 פעמים בשבוע למשך שעה ואירובי כמה שאני מספיק, מנסה כול פעם לקחת את עצמי בידיים מבחינת התזונה, ומהר מאוד מועד ונופל.
אני לא רואה את האור בקצה המנהרה ומה שמפיל אותי כה מהר, זה שאיני רואה תועלת למה שאני מתחיל לעשות כול פעם, האימונים עולים הון תועפות ואני מנסה לשמור עליהם בכול מקרה, כי עם הזמן גיליתי שבלי קשר להרזיה, זה כמו חמצן בשבילי, כי זה הזמן היחיד שאני באמת מזיז את עצמי, לפחות שום דבר לא כואב לי ואני שומר על פעילות גופנית שחשובה בכול מקרה ונותנת לי המון כוח.

עכשיו אני בצומת דרכים חדשה, צומת מלאת דכאונות, עצב, ייאוש רב וחוסר הגשמה עצמית מהבחינה הפיסית והאסתטית.
האינטרנט פרוס לפני ואני שוקע בחיפושים לפתרון, להכוונה, לייעוץ לפיסת תקווה...
נמאס לי לאהוב אוכל, אך מצד שני אני לא מוכן לוותר עליו,
נמאס להתאמן ולא לראות תוצאות בגלל אחוזי שומן גבוהים בגוף שלא מרפים,
נמאס מדיאטנים חסרי יחס ובעלי דיאטות מדף לכול הדורש,
נמאס מהבטחות ופירסומי שווא להרזיה "בטוחה ומהירה" ע"י כול אחד החש עצמו תזונאי,
נמאס מעצמי !
אני עובד בין 5 ל- 7 משמרות בשבוע, בוקר, צהריים ולילה. תפריטים "פשוטים" ותבניתיים אינם מתאימים לאורח חיי.
אני אוהב לבשל.
אני אוהב לאכול.
גיליתי שאני אוהב להתאמן (רק עם מאמן, אחרת העצלנות משתלטת).
ויחד עם זאת אני מאוד, מאוד רוצה להרזות.

אם יש כאן מישהו שיכול להתחבר לדברי ובאמת להבין את מצוקתי, אשמח לטיפ, ייעוץ, הכוונה וכול פיסת מידע שתוכל לעזור לי.
בגדול, אני מחפש ליווי אישי בתחום התזונה, משהו בדוק, משהו עובד, משהו שיהיה מותאם אלי ויהיה ישים !
שמעתי כבר על כמה שיטות, אפילו בשילוב דיקור סיני, אבל העניין הוא שיש אלפי "מקצוענים" המבטיחים את אותו הדבר, כולם עולים לא מעט כסף ואין לי מושג על מי לסמוך ואיך לבדוק את זה.

תודה וסליחה אם פנייתי הייתה ארוכה מדי (יושב לי במשמרת לילה...).

בברכה,
קיריל.

אני אף פעם לא האמנתי בכל הקטע הזה של העזרה בהרזיה או אפילו בעליה במאסת השריר. תמיד העדפתי לקחת את עצמי בידיים ולעשות הכל בעצמי,איך אני באמת רוצה להראות או להרגיש. אתה אומר שאתה אוהב להתאמן אבל מצד שני אתה אומר שהעצלנות גוברת עליך. כל מה שאפשר להגיד לך שתקח את עצמך בידיים לפני שיהיה מאוחר מידי. זה ברור שאתה לא רוצה את זה אבל בכל מקרה,סתכל במראה ותשאל את עצמך אם זה באמת מה שאתה רוצה. אף אחד לא יביא לך פה תוכנית אימונים או תפריט תזונה. נוכל רק לייעץ לך מה לעשות. אמרתה שנמאס לך לבזבז כסף על דיאטנים שלא עוזרים ומצד שני אתה מבקש שיהיה איתך מישהו לכל אורך הדרך. דברים כאלה לא הולכים בחינם אין מה לעשות. יש אנשים שמתחרפנים מזה שהם לא מצליחים לעלות במשקל משום שהדרך שלהם לא נכונה ורוב הסיכויים שאתה לא רואה תוצאות בגלל שהדרך בה אתה מנסה להרזות היא לקויה. אף אחד לא אמר שאתה לא צריך לאכול. תוכל,אבל שים גבול. תתחיל לחשב את כמות הקלוריות שאתה מכניס ביום,שים לב למה שאתה אוכל,קח את עצמך בידיים ותעדכן פה את ההתקדמות שלך. בכל מקרה,פה יש לך את כל מה שאתה צריך http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81

כל השאר בידיים שלך. חוץ מזה,עניתה כבר לשאלה שלך-העצלנות גוברת עלייך וחבל. תיהיה סבלני! יש לך פה יעוץ שלפי מה שאני רואה הוא באמת עובד. תראה את השינויים שאנשים עשו פה אבל שים לב שהם עשו הכל כמו שצריך ולא נכנעו. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
כאן יש לך את השינוייםhttp://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=774

אפשר לדעת מה ה-bmi הנוכחי?

תשובה
 

זה כי אתה יכול לקחת את עצמך לבד בידיים ולעשות שינוי. ואני לא.
לכן אני מתאמן רק עם מאמן, כי אחרת אני מרים ידיים וכך אני רואה שאני מצליח.
אותו דבר התכוונתי לגבי דיאטנים/ תזנאים. אני צריך עזרה מסוג זה, אבל אני לא יודע למי לפנות, על מי ועל איזו שיטה לסמוך. יש יותר מדי שרלטנים בעסק שלא יחשבו פעמיים לפגוע בבריאותי ומזה אני חושש.
במיוחד אני חושש מכול התוספים הכימיים, בהם רבים תומכים.

Bmi שלי 31.05
 

31.05

אני עם איגור.. אין מה לעשות אחי זה הכל בראש תאמין לי שגם אני אוהב לאכול ולבשל ולתקוע בלי חשבון אבל אתה חייב לשים לעצמך סדר עדיפויות בחיים האלה!
וכמו שנאמר החזק שורד! תהיה חזק אל תשבר ותראה את התוצאות זה אפשרי הצלחת בעבר אתה יכול גם היום

תשמע, מצד אחד אתה רושם שלא בא לך לוותר על האוכל, כי אתה אוהב לאכול.
מצד שני, אתה לא מרוצה מהגוף שלך, עכשיו כמו שאמרו מעליי, יש סדר עדיפויות,
על אחד מהם תצטרך ״לוותר״.

אני בא מהמקום שלך, עד לפני שנתיים שקלתי לא פחות מ-151 קילו, וגם כמוך,
אהבתי לאכול, והמון, וגם כמוך, נלחמתי במשקל ב-101 דרכים, עם עליות וירידות
במשקל, עד שהחלטתי, מה שנקרא, להשתמש בנשק גרעיני כנגד המשקל, ועברתי
ניתוח לקיצור קיבה, אני לא יודע עד כמה אתה תרצה לשמוע על זה, כי זה אכן ״לוותר״
על אוכל, מה שאני כן הייתי מוכן לוותר עליו כדי לקבל את הגוף שלי חזרה.

כיום אני שוקל 89 קילו(השיא הנמוך שלי היה 85, מאז עליתי בשריר), אוכל מעט,
כמעט ולא חושב על אוכל (זה הפך למשהו אגבי, במקום שזה יעסיק אותי כל היום)
ומגדיר את עצמי כמכור לחדר כושר...

אם אופציית הניתוח כן בכל זאת מעניינת אותך, שאל אותי, אני בשמחה אספר איפה עשיתי אותו
ועוד כל מיני פרטים..

תודה :-]
 

תודה :-]

החבר הכי טוב שלי עבר את זה...
 

ואני יודע בדיוק מניסיון כמעט אישי מה זה ואיך חיים עם זה. זה באמת לוותר על אוכל, במלוא המובן של המילה, חוץ מזה, התהליך פשוט מבעית אותי !
כשהוא עבר את זה, זה היה בערך לפני שנתיים כששקלתי 103 ק"ג ואז כול כך נבהלתי שאולי זה גם מה שמצפה לי, שהתחלתי עם חדר כושר בראבק והבנתי שאין מנוס מלרזות.
ועוד, בשבילי אישית, ארגיש מאוד תבוסתן אם אעבור את זה, כי אז האוכל וההשמנה באמת יגברו עלי סופית !

תודה !

רוצה לעזור
 

גבר,מאיפה אתה?אני עובד בתחום הכושר ואולי אוכל לקשר אותך עם האנשים המתאים למצבים כאלה..לפחות להתחלה.