ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   יש בגופי מסת שריר "מכובדת" אם תרצו, הבעייה שקצת השמנתי, ואני רוצה להוריד את השומן הזה (http://israelbody.com/showthread.php?t=42096)

duduyat 03-10-08 06:37
יש בגופי מסת שריר "מכובדת" אם תרצו, הבעייה שקצת השמנתי, ואני רוצה להוריד את השומן הזה
 
ולעשות זאת מבלי לפגוע במסת השריר, אני לא יודע, אני מפחד שאם אחזור לסלט הטונה ללא השמן, ואם אחזור לריצות המרובות, אולי ויתפגע מסת השריר חלקית, שרובה מתרכזת ביד הקדמית.

אם מישהו שבאמת מבין ובאמת יש לו מושג על מה הוא מדובר יוכל לכוון אותי, תודה רבה.

senate 03-10-08 06:42
תעשה מאסה לפחות עד האביב כי עכשיו חורף אז אי ןל ךמה להתחטב אז תנצל את התקופה הזו

אם תעשה חיטוב יעיל שבו תרד בשומנים בצורה בלי ציטים ובצורה מהירה ככה שיהיה חיטוב לא ארוך ותשמור על רמת חלבון גבוהה והעמסה פעם ב7-10 ימים ואימונים לשמור על המאסה אז אי ןל ךמה לפחד על המאסה הקיימת שיש לך לא תאבד אותה.

Bono 03-10-08 09:06
זה תלוי באחוז שומן שלך...
תקרא מאמרים זה יעזור לך...

duduyat 03-10-08 14:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate (הודעה 660299)
תעשה מאסה לפחות עד האביב כי עכשיו חורף אז אי ןל ךמה להתחטב אז תנצל את התקופה הזו

אם תעשה חיטוב יעיל שבו תרד בשומנים בצורה בלי ציטים ובצורה מהירה ככה שיהיה חיטוב לא ארוך ותשמור על רמת חלבון גבוהה והעמסה פעם ב7-10 ימים ואימונים לשמור על המאסה אז אי ןל ךמה לפחד על המאסה הקיימת שיש לך לא תאבד אותה.
על איזה חיטוב אתה ממליץ?.

ריצה, המון מים, ואכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה?

Bono 03-10-08 14:16
תקרא מאמרים באתר הראשי.

MagneZium 03-10-08 14:19
עם רוב מסת השריר שלך בגוף מתרכזת ביד קידמית אתה במצב לא טוב גבר.

gilsXM 03-10-08 14:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי magnezium (הודעה 660491)
עם רוב מסת השריר שלך בגוף מתרכזת ביד קידמית אתה במצב לא טוב גבר.
תקרא תפוסט שלו באימונים. הוא מאמן רק בטן ויד קדמית.

בכל אופן פותח הפוסט, אתה מוזמן לחזור לפה עוד שנה ~ שנתיים או מתי שתתחיל להתאמן ברצינות

duduyat 03-10-08 14:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 660496)
תקרא תפוסט שלו באימונים. הוא מאמן רק בטן ויד קדמית.

בכל אופן פותח הפוסט, אתה מוזמן לחזור לפה עוד שנה ~ שנתיים או מתי שתתחיל להתאמן ברצינות
לא רק, הייתי מתאמן עד לפני חודשיים במכון כושר אימון מלא ובקרוב אחזור, אבל מזה משנה?.

אני רוצה להוריד אחוזי שומן מבלי לפגוע במסה, אבקש מאנשים לתת תשובה שתענה על שאלתי - מהוא חיטוב נכון?, האם אכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה היא הדרך.

Bono 03-10-08 14:37
חיטוב נכון- תפריט מסודר שיהיה בו גרעון קלורי ומספיק חלבון בכדי לשמור עד כמה שאפשר על השריר הקיים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ