הרמת משקולות
 

יש לי שאיפה להיות מרים משקולות בעתיד רציתי לדעת מה צריך בשביל זה אם יש גיל מסויים שמימנו אפשר להתחיל אם צריך מאמן אישי וכולה פרטים כאלה

:mellow:

יש לי רק דבר אחד לומר לך ידידי :
שה' יעזור לך
ושתזכה למווצת ולבנים זכרים במהרה ...
אמן !

יש לי רק דבר אחד להגיד לך עדיף לדעת שאתה טיפש ולשתוק מאשר לפתוח את הפה ולהוכיח זאת

נא לא לריב.

אתה מתכוון שאתה רוצה להיות מרים משקולות אולימפי? אם כן, אז אכן חובה במאמן אישי, אפשר להתחיל בכל גיל, יש כאלה שמתחילים להתאמן מגיל 3...

אתה צריך גם אולם ספורט עם ציוד מתאים, ע"פ מה שידוע לי יש באשדוד ובאס"א ת"א, האולמות האלה לא נפוצים בארץ.

תגיד אילו עוד פרטים אתה רוצה ואני אענה מה שאני יודע.

כול גיל מתאים.
שאתה אומר מרים משקולות אתה מתכוון לפאוורליפטר או הנפות אולימפיות?

תסביר לי מה ההבדל ביניהם ? אני מתכוון לאלה שמרמים את המוט עם המשקל שיש תכניקה להרים אותו בהתחלה מרימים את החזה ואחר כך קופצים רגל אחת קדימה ואחת אחורה ומרימים בכוח מתפרץ כלפיי מעלה

עד החזה

אחרי כמה זמן אפשר להשתתף בתחרות ואיך בדיוק המרימי משקולות מתאמנים על כוח מתפרץ?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גדול גדול!!

חחחחחחחחחחחחח נשמע כמו ילד קטן שחושב שהוא זמר

שנים... מן הסתם
קרא מאמרים כי אתה סתם עושה מעצמך פה צחוק אחי

כח מתפרץ זה פונקציה של מהירות וכח, מה שאומר שאתה צריך לשפר את רכיב המהירות לצד רכיב הכח (משקל). אימון של הרמת משקולות מסתכם בתרגילים אותם עושים בתחרות עצמה ובתרגילי עזר כמו סקוואט, Push press, High pulls וכו' (תריץ חיפוש בגוגל על התרגילים הללו אם אתה לא יודע במה מדובר...)

איך בדיוק הם מתאמנים אני לא יודע כי אף פעם לא התאמנתי עם מאמן מקצועי, אבל אני יודע שיש מס' טכניקות ותוכניות אימון ולכל מאמן יש את הטכניקה שלו.

השאלה הראשונה קצת טפשית בלי להעליב, זה כמו לשאול אחרי כמה זמן אפשר להשתתף בתחרות בודיבילדינג. אם אתה מספיק טוב ואתה יודע שיש לך סיכוי לקחת מקום טוב בתחרות, אז אתה יכול להשתתף. אתה רק צריך לברר את תוצאות התחרויות, למשל:
http://www.sports-center.co.il/?Cate...eID=200&Page=1

כמה דוגמאות:
מקום ראשון עד 69 ק"ג לשנת 2004
Clean and Jerk (דחיקה) - 125 ק"ג
Snatch (הנפה) - 105 ק"ג

מקום ראשון עד 77 ק"ג לשנת 2004
דחיקה - 150 ק"ג
הנפה - 120 ק"ג

כשתגיע לאיזור המשקלים האלה (+100), אז תתחיל לחשוב על תחרות. :-)

הולי שיט מי עשה 150 בדחיקה בישראל?

בלי חומרים אין לך סיבה לחשוב על תחרויות כאלה !

אני ראיתי אחד שעשה 170 :unsure:

150 למשקל גוף 77 ומטה זה מטורף

לפני יומיים - 3 בספורט 5 נראה לי בתחרות ארצית עשו 180,זה היה בארץ אבל לא ישראלי חח :closedeyes:

איזה מטורף זה לחשוב שפווארליפטרים עושים עם משקלים כאלה כפיפות מרפקים חח

מה קרה לך תגיד לי
בתחרויות סטרונגמאן כמעט ולא עוברים את ה180
ועוד מדובר על אנשים ששוקלים הרבה יותר

מאריוש פודז'ונאווסקי למשל עושה 135 ק"ג לrm5 כפיפות מרפקים