פירות בחיטוב
מישהו פה אוכל פירות בחיטוב? אני לפעמים אחרי אירובי או אימון משקולות...
|
זה לא אותו דבר בלי ה-8 פירות ביום. מצד שני, אני לא בחיטוב.
|
לפעמים אחרי אימון בננה או תמר במשך היום כמעט ולא לפעמים איזה תפוח כי האינדקס הגליקמי נמוך
|
בימי של מאזן שלילי לא,
בהעמסות אני אוכל 2-3 תפוחים |
אני על הז*ן שלי החיטוב וזה אני חולה על פירות אז במקום צי'ט של גילדה או עוגה או משהו אני אוכל כ4 פירות ביום בעיקר אבטיח שזה ל100 גרם 30 קלוריות וגם זה מלא בנוזלים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אבל אם המאזן הקלורי שלילי שום תפוח לא יזיק.
|
ציטוט:
גם כמה סוכר יש כבר בפירות ?! |
תפוח פה ושם זה סבבה לדעתי, לא על בסיס קבוע.
בכל זאת אני מאלה שמתנגדים לפרוקטוז בחיטוב, יש המון המון דיעות ובסופו של דבר כל אחד יבחר מה שהוא רואה לנכון. פעם בכמה ימים אין בעיה להחליף 2 פרוסות לחם קל בתפוח, אבל לא על בסיס יומי וקבוע. |
ציטוט:
|
ההמלצה היא 2-3 פירות מקס' בחיטוב
|
ציטוט:
תפוח= פרוסת לחם מלא = 2 פרוסות לחם קל לא? תפוח זה 80 קלוריות ופרוסת לחם קל זה 40 קלוריות. לא בדקתי את הפחמ', רק את הקלוריות. |
רק בננה אחרי האימון.
בהעמסה זה איזה 8 בננות לפחות, 2-3 תפוזים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אחרי אימון זה מבורך, בשאר היום לא תמיד. |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ