--=- סוכר ענבים -=--
 

תראו שמעתי על סוכר ענבים ועכשיו לא הבנתי ממש מזה, מזה עושה וכל זה
אני בן 14 גובה 1.69
שוקל 48.5 בערך
עכשיו אני לא רוצה לקנות חלבון וכל זה כי זה יקר וסוכר ענבים זה לא עולה ממש הרבה אפשר לקנות
אז תגידו לי אתה ממצליצים ? מזה עושה ? מתי לקחת וכמה לקחת
תודה מראש.

זה דחוף יש לי את זה ואני רוצה כבר לקחת מישו בבקשה יכול לעזור לי כמה לקחת ואל תגידו לי מנה חצי מנה כי אין לי מושג כמה זה מנה
בקשה תעזרו לי

סוכר ענבים זה כמו סוכר רגיל, רק שעשו אותו מענבים. ההבדל הוא שהוא נספג אחרת בגוף (אני לא אבלבל אותך עם מונחים כמו Gi), וכשלוחקים אותו יחד עם אבקת חלבון או גיינר הוא גורם להם להספג יותר טוב. רק סוכר ענבים לא יעזור לך בכלום מלבד להשמין.

יש לי בבית אחי מה אתה אומר ניקח?

טוב קניתי תסוכר ענבים אני רוצה לקחת בלי כלום מישו יכול לעזור לי כמה לקחת? ובמה לשים את זה? תודה מראש

מממ בלי האבקת חלבון או גיינר אתה יכול להוסיף אותו לתי/קפה שלך למשל..
איזה כמות? אני אוהב בקפה שלי כפית סוכר אחת.. ושיהיה חזק.. בנס אותו דבר.. ובתיי תשים גם כפית כפית וחצי ככה..
מה אתם? :wiggle: :huh:

[quote=ofir28]סוכר ענבים זה כמו סוכר רגיל, רק שעשו אותו מענבים.
אז איך זה שיש סוכר ענבים גם בפירות אחרים?
יש לך טעות,סוכר ענבים לא בהכרח בענבים,כמובן שיש אותו בענבים אבל לא רק

אני יודע, לא רציתי לבלבל אותו יותר - גם ככה כתבתי את אותו דבר 4 פעמים עד שהוא הבין

על מה לעזאזל אתם מדברים ? למה אתם שמים סוכר ענבים בקפה ? זה בקושי מתוק...
סוכר ענבים תאכל אחרי האימון שלך אם אתה מנסה לעלות במסה תאכל פי 0.8 ממשקל הגוף שלך (כל כפית זה 5 גרם... )
אם אתה מנסה לרדת במשקל בסוף האימון תאכל פי 0.3 ממשקל הגוף שלך ... אל תאכל מזה סתם במשך היום...

סוכר ענבים בקפה לא יוצא טעים
הכי טוב הסוויט הורוד הזה(סוכרזית)
או סוכר רגיל כמובן

ממ אני דווקא אוהב עם סוכר חום.. יותר בריא גם.. כל סוגי הסוכרזית זה פשוט מגעילל

אין מה להגיד לילד הזה כבר כי הוא גם ככה לא מקשיב וכל מה שמעניין אותו זה כמה לשים

Bk אתה לא מבין - היה לו יקר לקנות אבקת חלבון, אז הוא קנה סוכר ענבים במקום.
עכשיו, הוא שאל איך לוקחים את זה - כמה זה מנה, איך מעמיסים, וכו'

חחח סייקל סוכר ענבים :1eye:

סוכר ענבים,פחממה פשוטה-דקסטרוז טהור
אחרי אימון לספיגה יעילה ומהירה של החלבון תשתה סוכר ענבים יחד עם המנת חלבון שלך
טונה/ביצים/גבינות/שייק חלבון
וזהו,
כל כפית זה 5 גרם
אתה צריך 0.8 *משקל הגוף שלך
למשל:
70*0.8=56
זאת אומרת-11 כפיות סוכר ענבים אחרי אימון.
:wiggle:

מה פתאום !!! יהיה חסר לו גרם סוכר ענבים !!!!!!!






















חח סתם =) פשוט היה לי חשק עצום לרשום שטויות אחר כמה הודעות שראיתי עכשיו זהו השתחררתי :1eye:

חח ניסית לבדוק אותי אה?
מה אני יגיד:11 כפיות,ורבע כפית,זה די מטומטם חח

צודק... אומרים 11 ורבע כפיות ....

taus מה אתה סתום!? מה אתההההההההההההההההההה סתום!? תגיד לי אתהההההההההההה סתום?! גרם אחד זה קריטי ואיך סבתא שלי אומרת? "זה קריטי קריטי!"
לפי החישובים ידידינו צריך בדיוק 38.8 גרם סוכר ענבים טהור בתופסת אמממממממ שום דבר! למה הוא תמני קמצןןןן D:

מה הקשר תמני קמצן ימכוער תראה איך אתה נראה
פשוט התחלתי לתאמן אין לי מה לקנות חלבון וגם בגיל הזה אולי עוד חודש ..
אני יקח כמו שהוא אמר לפני שאני יוכל תחלבון וזהו..

תודה.

אליאב, אני באמת רוצה לעזור לך, ואנשים כאן מתעצבנים מזה שאני מנסה לעזור לך במקום לבלבל אותך במושגים שאתה לא מכיר, וסתם נכנסים בי.
אני אנסה להסביר קצת יותר ברור, ומי שלא מוצא חן בעיניו, יכול למצוץ לי את הביצים.
אז ככה:
בגדול, בלי לבלבל אותך, הסיבה שאנשים כאן לוקחים סוכר ענבים, זה כי זה גורם לאבקות חלבון, קריאטין, ולמעשה גל מה שיש בו חלבון, להספג יותר מהר ויותר טוב בגוף.
אם אתה צורך רק את הסוכר ענבים בלי מקור חלבון, אותו אפקט שאתה מחפש (של "גדילת השרירים" - שוב, אני משתמש במונחים פשוטים, שלא יהרגו אותי כאן), לא יושג. רמת האינסולין תעלה, אבל לא יהיה חלבון שיספג בשרירים, כי אתה צורך רק את הסוכר.

מבין?

בקיצור ובפשטות, סוכר ענבים לבד לא יועיל לך - אין לך אפשרות לאבקה? תאכל טונה או סוגי גבינות שונים או כל סוג בשר מיד אחרי אימון, ובמקביל תיקח 0.8 גרם על כל קילו ממשקל גופך.
נגיד ואתה שוקל 80 ? אתה צריך 64 גרם סוכר ענבים לאחר האימון (80x0.8=64).

זהו.