ישראלבודי - האם הירקות נכללות כחלק מכמות הפחמימה בחיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - האם הירקות נכללות כחלק מכמות הפחמימה בחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=79426)

Famous

11-06-13 20:46

האם הירקות נכללות כחלק מכמות הפחמימה בחיטוב?

אהלן אהלן,
הכנתי לי תפריט מעולה לחיטוב וכשעשיתי לו חישוב במחשבון קלוריות,
יצא לי שבמקום שאני יעמוד על 80-100 פחמימה מה שהקצבתי ביום,
בגלל הירקות זה קפץ ל160,
זה הגיוני? והאם אני צריך להוריד מהירקות בחיטוב או שלא מחשיבים את הפחמימות מהם.
תודה מראש לעוזרים :)

זה סה"כ הערכים התזונתיים:
http://imageshack.us/f/823/56370194.png/

SaharKazes

12-06-13 10:21

מחשבים הכל בחיטוב, גם ירקות.
יש לך ירקות שיש בהם המון פחמימה (גזר, בצל, גמבה וכו')

Famous

12-06-13 20:46

מומלץ לי לאכול 100 גרם פחמימה וירקות ביום,
אז לאכול את כל ה100 גרם רק מירקות?
כי עד עכשיו הייתי אוכל 80 גרם פחמימה משיבולת שועל ועוד 10 ירקות ביום..

SaharKazes

13-06-13 12:03

תאכל הרבה מלפפונים (בכל מלפפון יש בין 1 גרם ל-1.5 גרם פחמימה)
והרבה ברוקולי (5 גרם פחמימה ל-100 גרם ברוקולי)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:24.