|
מי מיתאמן ?
מי מיתאמן בשיטת סופר סטים?
כמה זמן? והאם זה קבוע? בהצלחה בהמשך הדרך תודה אבישי:1: |
סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ?
אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן. ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף. |
ציטוט:
אני מקווה שעניתילך על התשובה הכי יפה שאפשר:bye1: |
ציטוט:
אלה בזמן האחרון פתחת נושאים "קצת" משונים. בכל מקרה,אני אף פעם לא עושה סופר סט. |
אין צורך אתה רוצה לגדול פשוט תן לחיצות חזה סקוואטים ודדליפטים כבדים תאכל ותישן.. אפשר להוסיף תרגילי עזר פה ושם אבל בעיקרון ככה גודלים
|
סופר סטים עושים רק מידי פעם לתת גירוי לשריר או לאנשים שקצרים בזמן והם רוצים להספיק הכול באימון אחד
|
ציטוט:
|
אני מיתאמן כך....
|
גם אני מתאמן ככה
|
ציטוט:
מה זאת היציאה הזאת?:thumbdown: |
האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו,
מה אתם אומרים, כדאי ? |
ציטוט:
|
היתרון היחידי שלה זה שהיא חוסכת זמן
|
אבל אחריה יש פאמפ רציני.. לא שאני עושה סופר סטים אבל שמעתי..
|
כל התרגילים לכל שריר שהו בכל מישקל משפיעים אותו הדבר מה שמשנה זה המאמץ שאתה מפעיל על אותו שריר למשל סט אחד של 90% מהכוח שלך יותר טוב מ3 סטים ב70% והסופר סט אם אתה עושה אותו מספיק אינטנסיבי יכול להוציא ממך 100%
|
סליחה על הבורות אבל מה זאת השיטה הזאת ?
|
סופר סטים נועד יותר ל "סיבולת שריר" בדומה ל דרופסט.
לא תמיד אפשרי לעבוד בשיטה זו השאלה מה המטרה ומה התוכנית !! |
אני כבר כ-6 חודשים ,בהתחלה ממחסור בזמן אבל שמתרגלים ואתה חוזר לעבוד סט ,הפסקה ,סט,הפסקה אתה מרגיש שלא התאמנת כמו שצריך ...
אני אוהב את האימון הזה ונראה שאני ימשיך איתו רק ישנה את התרגילים . אגב היתי ממליץ רק למי שיכול לעמוד בחוזק האימון . |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ