פום רולר
 

פעם ראשונה שאני שומע על הדבר הזה
אשמח אם מישהו יכתוב פה למה זה נועד?איך משתמשים?האם זה באמת יעיל?הכרחי?איך זה תורם?
ואם שווה לקנות?
חיפשתי קצת באינטרנט אבל הכל באנגלית ולא הצלחתי להבין הכל.

עיסוי עמוק ושחרור תוך שרירי

זה בערך הדבר הכי טוב למניעה מפציעות פיזית שאתה יכול לעשות מחוץ לאימונים ואפשר להזמין לא ביוקר

דבר מצוין.

מלא ממליצים על זה , יש בארץ?

ראיתי באייבי ב10 דולר
כמה פעמים בשבוע מומלץ להשתמש בזה?
ואיך משתמשים בזה?

תחילת וסוף אימון זה יעזור אפילו 5-10 דקות כולה פעמיים בשבוע יעשה הבדל
תחפש סירטונים ביוטויוב יש מלא

אני עושה לפני כל אימון בערך 15 דקות של פום רולר .. בעיקר itb , קואד , מקרבים , זוקפים והאמסטרינג
אני עושה עם כדור כוח כי אין לי פום רולר..זה עולם אחר מציל אותך מפציעות...אני קצת רגיש ברגל שמאל בitb וכל פעם שאני קצת מרגיש משהו אני עושה פום רולר וזה נעלם כאילו לא היה

מוכרים כאלה בארץ?

יש אחד כזה ב200 שקל.. אבל הבנתי שהוא על הפנים ואם כבר קונים עדיף להשקיע ולקנות rumble roller מחול

הבנתי.
ועושים לפי השרירים שעובדים באימון?

נגיד אם יש לי אימון פלג גוף תחתון אז אני אעשה רק לפלג גוף תחתון גם לפני וגם אחרי האימון?

אני עושה להכול... בעיקר itb מקרבים האמס וזוקפים זה שרירים שחשוב מאוד לעשות בהם...
באימוני עליון אני גם עושה לפעמים ללאטס ולכתפים

יש לנו 2 כאלה מקוריים במכון,
השבוע עשיתי את זה וגשש בלש הסתכל עליי בקטע של "מה לעזאזל אתה עושה? O_o"

ראיתי באיביי שני גדלים
הקטנים עולים סביבות ה60 דולר כולל משלוח
והגדולים עולים סביבות 110 דולר כולל משלוח.
על מה אתם ממליצים?
הנה דוגמא לאחד קטן
http://www.ebay.com/itm/RumbleRoller...item3378e0224f

והנה דוגמא לאחד גדול
http://www.ebay.com/itm/Rumble-Rolle...item2eb31483f3

שווה להשקיע 440 שקל רק בשביל אחד יותר גדול?

יש גם בארץ
http://www.functionaltraining.co.il/...spx?itemId=356

http://www.functionaltraining.co.il/...spx?itemId=118
מה דעתכם על אלה?

אני גם רוצה לקנות כזה אני מתלבט אם בארץ או בחול כי בארץ אני קצת מפקפק

אני גם מתלבט, מצד שני אם אתה מזמין מחו''ל יש מצב החבילה תעצר במכס כי היא גדולה, ואז צריך לשלם 17%

כן מחול זה יכול להגיע לאיזור ה400 שקל

טוב אחרי שראיתי קצת סרטונים הדגם הקטן הוא ממש קטן,
http://www.youtube.com/watch?feature...v=65DvdpEZXS8#!
אני חושב שאני אקנה את הגדול

אחד גדול מחו''ל עולה כולל משלוח 530 שקל לא כולל מכס ומע''מ:cry:
לא יודע מה אני אקנה

לדעתי עדיף את הקטן.. אפשר לקחת לכל מקום ... ובשביל לעבוד על המקרבים אתה צריך קטן