|
מתאמן כבר כמה זמן....
אני מתאמן כבר כמעט 4 חודשים במכון כושר, 4 פעמים בשבוע ואני עוד לא ממש רואה תוצאות...
יש לי גנטיקה גרועה או שצריך עוד קצת זמן? ועוד שאלה בקשר למשקל אני 1.77 סנטימטר בן 16 כמה אני צריך לשקול? אני שוקל בערך 67 קילו, האם זה משקל טוב? תודה רבה!!! |
אחרי 4 חודשים אתה אמור לראות תוצאות.
יש לכך כמה סיבות: תזונה לא טובה, אימונים לא טובים, גנטיקה לא טובה, מנוחה לא טובה ועוד... תעלה לפה את תוכנית האימונים שלך+תפריט ואנחנו ננסה לעזור לך :) |
לא צריך ישר להאשים את הגנטיקה..
כמו שזה שמלעיי אמר יכולות להיות הרבה סיבות לכך שאתה לא מתפתח..יכול גם להיות שאתה חושב שאתה לא מתפתח כי אתה רואה את הגוף שלך כל יום,אבל מי שלא ראה תגוף שלך כמה חודשים יכול להגיד שיש לך שיפור ענקק... בכל מקרה תביא לפה את התוכנית שנידע עוד |
משקל מתאים לגובה שלך !!
תשפר תתזונה שינה אימונים ! כל זה תלוי אחד בשני .. אולי מצד אחד אתה מתאמן מצד שני לא אוכל לא ישן כמו שצריך ! זה משפיע הרבה |
סליחה טעיתי אני מתאמן פעמיים בשבוע...
ואין לי תזונה או אימון מסויים שאני הולך איתו.... אני פשוט בא ועושה את כל המכשירים... ברגליים אני פחות מתמקד כי אני רץ פעם בשבוע.... |
אולי זה כי אתה עושה מכשירים =\
תעשה Edt עם סקווט ודדליפט , ואחרי זה עם חתירה ולחיצה חזה 4 פעמים בשבוע ........ ואם תאכל כמו שצריך ואתה יכול להתפתח אתה תפתח. אם לא אז... תתכונן לשים סרט זיעה וורוד על המצח להציק לאנשים במכון שמרימים יותר ממשקל הגוף שלהם ולשתות חלב סויה =\ |
ציטוט:
חח.... תודה על הטיפ אחי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ