|
עזרה
היי לכולם!
אז אני מתכנן להתחיל להתאמן, נרשמתי לחדר כושר ועושה רושם שהמדריכים לא יותר מדי עוזרים. אני כרגע שוקל 97 קילו גובה 187 ס"מ המטרה כרגע זה להוריד אחוזי משקל ולחטב את הגוף בו זמנית. מה תמליצו לעשות ואשמח לעזרה בתפריט אכילה. תודה מראש לעוזרים |
בתור התחלה ההתקדמות שלך תהיה מהירה רק שים לב שאתה אוכל מסודר ונקי, נסע להימנע מלאכול בחוץ ולשלוט כמה שיותר במה שאתה אוכל. אם המטרה היא לרדת באחוזי שומן יש מצב צורך להוריד בהדרגה בפחמימה, אתה יכול לחפש כתבה ממש טובה באתר שנקראת המדריך השלם לחיטוב והיא תעזור לך מאוד
שיהיה בהצלחה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ