שאלה | פיתוח הגוף
 

שלום,
אני מתאמן כבר כ6 חודשים הגעתי לתוצאות נחמדות עליתי בערך 2 קילו
חשבתי לעשות משהו שונה,
חשבתי שבימי אימון,אני יעבוד על כל הגוף,
לדוגמא אני אלך 3 פעמים בשבוע,ובכל יום שאלך אני אתאמן על כל השרירים בגוף ביחד [חזה,גב,כתפיים,ידיים וכו']
האם זה מומלץ לעשות?
תודה.

Fbw אני יותר ממליץ בחיטוב,לך על תוכנית ab ותתאמן 4 פעמים בשבוע

עוד אחד שרוצה להגיע לאימון יתר

איך הוא יגיע לאימון יתר מ fbw של 3 פעמים בשבוע?.
זה 4 ימי מנוחה.
רק אם הוא יעשה 400 סטים אבל נשמע לי מתאמן מתחיל.

2 קילו ב6 חודשים?

תחשוב בהיגיון הוא חדש בפורום ככה שהוא לא מבין כלום

זה בדוק שהוא רוצה לעשות 60 סטים באימון פחות או יותר


איזה תוכנית יש לך עכשיו?

חח אתה רציני??
אולי אני חדש בפורום אבל אני קורא וגולש כאן המון
אני לא עושה 60 סטים באימון,אני לא ילד קטן
אני עושה 10-15 סטים בכל אימון
וחוץ מזה,מזה "זה בדוק שהוא רוצה לעשות 60 סטים באימון פחות או יותר"
אז ככה כל אחד חדש בפורום זה מה שתחשוב שהוא עושה?

בקשר לתכנית,עד עכשיו הייתי עושה ככה,
יום א'חזה,יום ג' כתפיים,יום ה' גב,וכמובן אני משלב יד אחורית \קדמית וכו' עם האימונים..

אז בכל מקרה,מה אתם ממליצים? אני לא צריך חיטוב,אני צריך מסה,
מומלץ לעשות את מה שאני כתבתי?