שניי אימונים ביום אחד
 

יש לי חבר שליפעמים יוצא לו ללכת שניי פעמים ביום למכון-בבוקר ובלילה
פעם כשהערתי לו על זה הוא אמר לי שכל עוד והוא לא עובד על אותם שרירים אז זה בסדר ...


אני חושב שגם שהוא עובד על השרירים האחרים אז השרירים שהוא עבד עליהם בבוקר פועלים לא הרבה אבל פועלים
אכן כך?

אני חושב שאם אתה לא בסייקל זה מיותר

תשמע נגיד אם הוא עושה אימון חזה ויד אחורית נגיד בבוקר וכתפיים בערב זה טעות אבל אם הוא מל את האימון שלו נגיד לחזה בוקר כתפיים ערב דווקא סבבה יחסית

לדעתי אם כבר ערב ובוקר אז אירובי בבוקר ומשקולות בערב..
מה שגיימר אומר גם נשמע לי נכון..

שיעשה כל פעם רק שריר אחד..
יש לי גם מלעה חברים גדולים שעושים כה ואם מתפתחים בצורה טובה ביותר

זה מי שמחטב ויש לו זמן ורכב (עדיף :) ) עושה בדר"כ

טוב האמת הוא עושה את זה מחוסר אנרגיה לתחילת עבודה על שריר אחר
אם למשל הוא תיכנן לעשות יד אחורית וכתפיים באותו יום אז כשהו גומר את היד האחורית הוא די תשוש ואז האימון של הכתפיים לא יוצא כל כך אפיקטיבי...
האמת זה נכון ..אבל לא ידעתי אם אפשר לצבור כוח ולחזור לאחר כמה שעות ...

קודם כל עושים כתפיים לפני הטרייספס זה אחד
דבר שני, אז מה לעשות הוא לא עושה משהו כמו שצריך יותר מידי תרגילים יותר מידי סטים, או שהוא פשוט חלש ביכולת שלו לסיים אימונים חזקים.