|
מומלץ לשתות קפה לפני אימון ?
2 כוסות קפה לפני אימון ?
כמה זמן זה מחזיק ? |
כמה זמן זה מחזיק ?! מזה משנה ?
תשתה כוס קפה לפני אימון - תיהיה יותר ער באימון, עם יותר מרץ ומוטיבציה, לפחות אצלי זה ככה ! אני כבר חצי שנה + לא הולך לאימון לפני שאני שותה כוס קפה גדול (2 כפיות מלאות) כמובן, ללא סוכר, סוכר לא מומלץ לפני האימון ! אתה יכול להוסיף סוכרזית אם אתה לא מסוגל לשתות אותו כשהוא לא מטוק - אני אישית לא משתמש בסוכרזית ! בהצלחה ! |
כי שמעתי שהבעיה בקפאין זה שזה מביא מרץ לזמן קצר ואז יש ירידה גדולה במרץ.
|
ציטוט:
גם עם תצרוך פחמימה כמו סוכר לפני האימון - תרגיש מרץ, בגלל העליה באינסולין, אבל מהר מאוד אחרי זה תרגיש חולשה בגלל הירידה של האינסולין ... |
עליי בהתחלה הקפה השפיע כמו סם מרץ מטורף...הייתי מעיף משקלים בהתחלה אבל מאימון לאימון ההשפעה של זה יורדת עד כדי לא מורגשת..אולי כדאי לקחת את זה פעם ב כשאתה מת להביא איזה אימון עצבני אבל ככה באופן קבוע אני לא חושב שתהיה לזה תועלת רצינית
|
ציטוט:
זה אינדיוידואלי מאוד ! |
Bodybuilder
נו אבל במהלך האימון האינסולין עולה בכל מקרה.. וסוכרזית אם אני לא טועה זה אותו סוכר רק שריכוז הפרוקטוז בו נמוך |
אני שותה זה דיי עוזר לי.. לאחרונה אני פחות מרגיש אותו האמת נראה לי אני אעשה הפסקה מקפה שבועיים ויחזור לזה.
אבל כן זה עוזר.. |
ציטוט:
זה מאוד אינדיבידואלי. זה לא הוכח חד משמעית. |
אני שותה קפה לפני אימון מביא אנרגיה מרץ ועוזר לי באימון...
|
סבבה :)
אז כוס אחת .. 2 כפיות קפה שחור בלי סוכר? |
מומלץ אבל תשתדל לשתות רק לפני אימון ולא ביום יום משום שהגוף מתרגל לקפאין.
אחת לכמה ימים צריך לעשות הפסקה כדי לתת לגוף "להגמל" . אם עד עכשיו שתיתיה ביום יום קפאין אז תעשה הפסקה כמה ימים( ניגד שבוע) ואז תחזור לשתות לפני אימון |
כשאני הולך מאוחר יחסית בערב למכון אז אני חייב קפה. וגם עלי קפה משפיע בידיוק אותו דבר כמו שהשפיע כשרק התחלתי לישתות..
|
עושה אותי היפראקטיבי בצורה מטורפת xd
|
ציטוט:
|
סבבה .. אני ישתה היום :]
|
אין כמו קפה לפני אימון :)
מומלץ מאוד . |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ