אחרי אימון אירובי גם צריך לאכול פחמימה? (ועוד שאלה למנהלים)
 

גם אחרי אימון אירובי צריך לאכול פחמימה בעל א"ג גבוה? (מטרה חיטוב)
אני יכול לדבר עם מנהל בקשר לקניה של אבקת חלבון.

אני יכול לדבר עם מנהל בקשר לקניה של אבקת חלבון?

כן, פנה אליי במייל.

היי יוסי,

אתה יכול לפנות לEPIC במייל, ואתה מוזמן לפנות גם אלי במייל shlomik1@gmail.com אם תרצה או באמצעות הטלפון הישיר שלי: 050-6929029.

בהצלחה!
שלומיק

טוב, שלחתי אל שלומיק.
מישהו?? בקשר לשאלה הראשונה?

כן, צריך פחמימה בעלת א"ג גבוהה

בעצם אני לא יודע אם צריך פחמימה בעלת א"ג גבוהה אבל אני חושב שצריך פחמימה.

כן, צריך. במיוחד אם האימון היה ארוך ועצים.

נראה לי שקודם כל פחמימות מהירות, כדי שיספגו יותר מהר וימנעו בזבוז חלבונים כמקור אנרגיה לגוף,
ולאחר מכן פחמימות בעל א"ג נמוך, להשלמת המאגר.

זה לא משנה אם האימון אירובי הוא מעל שעה או שעה פחמימה מורכבת תהייה עדיפה

איש באמונתו יחיה... תאכלס הבדל הוא לא גדול, אבל גם בחיטוב אפשר להנות מהיתרונות של האינסולין ולהתעלם מהחיסרון שלו

סליחה חשבתי שכותב בפוסט התכוון לפחמימות לפני אימון אירובי אחרי אימון אירובי אפשר בהחלט פחמימה פשוטה
אני מסכים למרות שאני חסיד של פחמימות מורכבות לי פחמימה פשוטה עושה רק צרות:)