פחמימות מורכבות במסה
 

אהלן ;) אז ככה אם במסה אני אוכל פחמימות כמו אורז ופסטה רגילים ולא מלאים אז אני אעלה יותרבשומן?

נו מישו יכול לענות?

תלוי בכמה משתנים.
אורז ופסטה נחשבים למקורות טובים יחסית לפחמימות. מה שיש למזער או להימנע מצריכתם יותר הם סוכרים פשוטים.
כמו כן על מנת למזער עלייה בשומן הוא מאזן קלורי מאוזן שלא גבוהה בצורה דרסטית ממה שהגוף שורף,אך עדיין גדול מספיק על מנת לספק לגוף כל מה שהוא זקוק לו על מנת לגדול.

לא
אם תיצמד לערכים הסופיים שלך מה שיקבע אם תעלה בשומן זה הפלוס הקלורי וכמות הפחמימות שאתה צורך.